文档介绍：浅谈中学生篮球比赛中身体素质对比赛的影响
篮球运动既是竞技运动项目,也是一项备受大众青睐的健身运动项目。今年来,随着体育选项课的普及,篮球和其他运动项目一样,成为中学生喜爱的体育活动项目。篮球运动技术性强,技术要求细腻,速度快,变化多,比赛竞争激烈。中学生正是体育运动的可塑时期,因此,要结合青少年的胜利特点,进行有的有效的训练。篮球运动中每一个技术动作极其过程都是身体素质的各种表现,身体素质和技战术息息相关,良好的身体素质是不断提高篮球技战术水平的物质基础,因此,篮球的不断发展的同时也对运动员的身体素质提出了更多的要求。为了使中学生的身体素质越来越受到人们的普遍重视,本文对身体素质的概念以及身体素质在篮球运动中的作用进行了一些论述,以求我国对篮球运动员落后的身体素质现状进行改善,促进我国中学生篮球运动水平的提高。因此,如何通过科学合理的训练,较快提高中学生篮球运动员的身体素质,显得尤为重要。
1各项身体素质在篮球比赛中的作用
力量素质是篮球运动中的首要素质,提高力量素质有助于提高其它素质水平,同时对提高篮球技、战术水平也有极大的推动作用。力量不足就会导致没有速度和弹跳力。蹬地的力量不足或不充分,就会跑不快和跳不高。经过测验,举重运动员的双脚纵跳成绩最好,因为他们的腿部力量强。现代篮球运动要求运动员身材高大灵活,身体强壮,拥有较强的对抗能力,瞬时输出功率大,以便在行进中或在空中的身体对抗上争取主动取得比赛胜利。因为力量大的队员,在规则允许下的合理的身体对抗情况下,对于抢篮板球、有利位置的争夺、挤靠,都会占有一定优势,从而取得主动。
表1青少年速度素质统计一览表
测试项目测试目的中学生运动速度标准某中学学生速度素质现状
50m 青少年的启动速度达到满分的15%及格的40% 缺乏启动速度
100m 青少年的爆发速度达到满分的10%及格的30% 爆发速度弱
200m 青少年的持续速度达到满分的5%及格的25% 耐力差持续速度差
由表1可以看出,速度素质是指运动员在比赛中快速进行位移的能力,是比赛中争取时间和地面优势的重要条件。篮球运动员在篮球比赛中的速度主要表现为连续反复的快速冲刺,迅速而清晰的对复杂的运动过程做出判断,对于对手的动作行为事先就有感知,对球场、球速和个人控制的空间范围都能准确地把握。根据现代篮球的特点,在篮球比赛中运动员的起动速度是相当重要的。现代篮球比赛中攻守转换快,对抗激烈多变,并且大部分对抗都集中在有效投篮区域内,这就形成了争夺区域小,且人员密集的特点。所以运动员的起动速度,动作速率就显得格外重要。短距离内,谁拥有更快的起动,谁的手脚动作迅速,谁的力量的使用时机运用得好,谁就可以掌握比赛的主动权。
耐力素质是指运动员在运动中长时间对抗神经、肌肉疲劳的能力。现代篮球比赛中,攻防转换频繁,全场紧逼防守战术以及快攻战术的运用都需要运动员具有良好的耐力素质,良好的耐力素质可以使运动员有充沛的体力,旺盛的斗志,以便在激烈的比赛中坚持到最后。
灵敏素质是指在各种突然变换的条件下,运动员能够迅速、准确、协调地完成动作的能力。快速的反应过程和较准确的运动过程是篮球运动员应具备的灵敏素质。灵敏性可增强应变能力。现代高水平篮球比赛中,由于防守和进攻的能力都