情绪管理.ppt

文档介绍：情绪管理
山东大学口腔医学院
郭春晓
情绪与我们形影相随
最平常的情绪状态---心境:微弱,持久,具渲染性,“忧者见之忧,喜者见之喜。”比如愉快,忧郁,平静
较为激烈的情绪反应---***:强烈,短暂,爆发式。悲痛,欣喜,气急败坏。
最极端的情绪反应---应激:出乎意外的紧迫情况引起的高度紧张的情绪状态。呆若木鸡,急中生智。
情绪管理与生活质量息息相关
生活事件引发情绪反应------情绪反应影响我们的行为------行为决定生活质量
***可以调动智慧。
焦虑可以修正行为。
恐惧能够避免危险。
愉悦能够渲染生命的意义。
冲动可能导致灾难。
悲伤或许会带来疾病。
情绪与情商的基本概念
情绪的概念
情绪是指人们对环境中某种客观事物和对象所持态度的身心体验。它是最基本的感情现象,是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。
情商(EQ)
即情感智商。是一个人掌握和控制情绪的能力。反映的是个体的社会适应力。。
智商可以预测一个人的学业成就
情商则是一个人是否取得职业成功或生活幸福的最有效的标准。
关于情商
原微软全球副总裁、谷歌公司副总裁李开复认为:情商高于智商,情商高带来的成功率是智商的9倍。
情商的内容
情绪的知觉、评估和表达能力。
思维过程中的情绪促进能力。
理解与分析情绪,获得情绪知识的能力。
对情绪进行成熟调节的能力。
诸葛亮与周瑜-----赢在情商
勇气-----自卑
平静-----激动
平和-----傲慢
兼容-----排挤
与时俱进----愤世嫉俗
情绪的功能