文档介绍：孕妇既要照顾自己,又要照顾肚里的孩子,责任重大。为了好好呵护她们,坊间流传着各式各样的「民间智慧」,当中既有金石良言,也有谬误连篇,信者小则令孕妇营养过剩,落得肥肿难分的结果;大则使营养摄取失衡,影响母婴健康。此外,妊娠初期的妇女容易作呕作闷,味觉也有所改变,导致食欲不振,也成为了处理孕妇饮食问题的另一绊脚石。
如何照顾孕妇
人体的生理状况随性别差异和年龄的变化而有所不同,因此对膳食中营养素的需求也不尽一致。
人的一生按年龄可分为:
婴儿期:出生1-12月,包括新生儿期(断脐至28天)。
幼儿期:1-3周岁。
学龄前:3-6岁。
学龄期:6-12岁。
少年期:12-18岁。
成年期:18-60岁。
老年期:60岁以上。
孕妇营养
孕妇是指处于妊娠特定生理状态下的人群。
妇女自妊娠开始直到产后哺乳期,均为需要加强营养的特殊生理时期。我国每年有2千万的适龄妇女怀孕,是很庞大的特殊群体,关系到民族的强盛和兴衰。竞争从胎儿开始(婚前开始)。
胎儿生长发育所需要的各种营养素均来自于母体。孕妇本身也需要为分娩、乳汁分泌储备一定的营养素。
营养状况良好的孕妇能足月生产健康宝宝,身高、体重都能达标,否则影响孩子一生。
孕期妇女是通过胎盘转运供给胎儿生长发育所需的营养物质,经过280天,。孕妇的生理状态和代谢发生了很大的变化,为适应胎儿和孕妇自身营养的需要,这一特定生理状态下的人群需要更多的营养。
孕期营养生理特点
妊娠是一个复杂的生理过程,孕妇在妊娠期间需要进行一系列的生理、心理的调整,以适应胎儿在子宫内的生长发育、吸收母体营养和排泄废物。母体通过胎盘转运供给胎儿生长发育所需营养。
孕期分为三个阶段:孕早期(1—12周)
孕中期(13—28周)
孕后期(29—40周)
孕期合理营养是胎儿正常生长发育的保证,否则营养不良对妊娠结局和母体健康不利。
营养不良对胎儿的影响
胎儿在母体内生长停滞,宫内发育迟缓,结局包括:早产、新生儿低体重发生率增加,胎儿先天性畸形发生率增加,围生期婴儿死亡率增高,影响胎婴儿的体格和智力发育。
新生儿低体重危险因素
研究证实低体重新生儿与以下疾病的发生率除吸烟、饮酒和其他危险因素外的独立危险因素。
(1)成年后易发生糖耐量减低、高胰岛素血症和胰岛素抵抗。
(2)血压与出生体重负相关出现在儿童期、青年期以及成年期的各阶段。
(3)出生体重5斤者,冠心病发病率18%,而6斤者则是4%。
一、孕期营养需要与营养素
参考摄入量
孕妇的营养需求与膳食
孕妇营养不仅关系到孕妇本人的健康,同时影响到产后泌乳量。由于孕妇营养不良可造成血容量不足、心排出量、胎盘血流量、胎盘DNA含量减少,从而导致胎儿生长发育迟缓。
孕妇孕期体重增加不足7公斤或体重过度超过13公斤,都易发生早产现象。
由于神经发育、肾脏、肺脏的成熟都在妊娠后期完成,所以早产儿易有出生缺陷。
孕妇的营养是否均衡合理,对一个家庭、民族来讲至关重要。