减肥锻炼方法.ppt

文档介绍：身材是练出来的!每天十分钟,两星期便见效!
只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效的哦。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命地做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!
1、美化腰部、消除赘肉。
2、强化腹肌及腰背的肌腱。
3、左右两边伸展运动。
4、美化背部线条,预防颈椎病。
5、手脚并用可以让身体左右均衡
6、同时增加手部柔软度。
7、收紧腹部肌肉。
8、减去小肚腩。