文档介绍：#$ 0120年 3 月 04 日星期五!"#$% $&'( )* +,%-#+#)$%. !"#$&(& /&-#!#$&
!" 责任编辑!常宇版面制作!张元芬李永芳
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!"# 快乐进餐吃得香
! 马有度重庆医科大学附属第一医院
书画养生!三健"长寿吃饭进餐!
一是要填饱肚
子!满足食欲!二
! 唐祖宣河南省邓州市中医院拳"因为在习字作画前!首先需要排除杂是一举多得的养生方法" 是要吃得合理!
念!意守丹田"'先默静思(!净化心灵!这保证营养" 除此
张大千*#/$$年!#$/+年(!我国现代著就像练气功前的'入静(阶段"然后运气于寿在三健! 以外! 还要注意
名的画家!四川人"在国内外画坛享有盛指%腕%臂%腰!以调节全身之力于笔端! 健吃$ 健谈$健步吃得香甜! 吃出
誉!被徐悲鸿推誉为'五百年来一大千(# '下笔点画撇折曲直! 皆尽一身之力而送快乐"只有这样!
被纽约国际艺术学会选为'世界大画家(" 之(!或似'蛟龙戏海(!或似'蜻蜓点水(! 大千先生以食疗营养的才是完美地享受
张大千大师不仅画技炉火纯青!在养使妙笔生辉"以上运笔!就像太极拳的一'健吃(%调理气息的'健谈(% 口福" 许多人对
生方面也颇为有道"人们认为!他的健康招一式"由于习字作画要凝神贯气!调节活动身心的'健步(而驰名国前面两条还比较注意!对吃饭有个好心情!往往忽
高寿!与他一生钟情书画和他的'健吃('% 呼吸!刚柔相济!虚实相间!用力有轻重之内外" 视!这对健康十分不利"
健谈(%'健步(习惯密不可分" 别!运笔有快慢之分"这样!很自然地通融健步大千先生年少时身欢喜的时候! 即使粗茶淡饭! 也感到特别香
全身血气! 使体内各部分机能得到调和! 体羸弱!健步对他强体起到了积极作用"年身体一度羸弱! 他深知适当的饮食调养会甜#忧愁的时候!纵有山珍海味!也变得苦涩难咽"
书画! 使大脑神经兴奋和抑制得到平衡!促进血轻时!交通不便!他经常遇水搭桥!披荆斩补益精气!纠正脏腑阴阳之偏!曾言$'吃在也许你有过这样的体验$全家老少围坐餐桌!面对
纸上的气功与太极拳液循环和新陈代谢" 棘!有意识地进行健步锻炼"在法国%瑞士% 肚里才实惠%(因此!他在绘画之余!饶有兴香喷喷的菜肴!谈笑风生!吃得津津有味!突然接
大千先生认为!'书画之道! 先要养德国%西班牙%巴西%美国%新加坡%印度等趣地在食疗基础上!汇集家传%口尝%耳闻到亲人病危的电报! 或者听到好友不幸身亡的噩
书画家多长寿" 若问书画家的长寿奥心(!运笔时!必须平心静气!那种心猿意许多国家的奇山异峰上!都留有他的足迹! 等各种佳肴美味做法!并亲自下厨实践!对耗!顿时食欲全消!难以下咽#如果勉强吃下去!立
秘!无非是每日写写画画!持之以恒而已" 马%心慌意乱的神情是不能有的"故习字爬山使他得到健身之乐" 大千先生晚年住菜肴的选料%刀法%烹制%火候%调味等都有刻感到胃腹胀得难受!久久不能消化" 至于性格忧
生理与精神能得到很好协调! 是人健康长作画需用意念控制手中之笔!'用心不杂! 在摩耶精舍时!每天要在园内散步!坚持半详细要求"老年的大千先生!积劳致眼病% 郁%多愁善感的人!或者整天伏案工作%思