文档介绍：中医中药与健康
药学院生药学研究所
温学森
第一章健康与亚健康
第一节什么是健康
1、健康的概念
人体是由生物因素、心理因素、社会因素三者共同构成的一个统一整体。生物因素、心理因素、社会因素三者共同制约着人的健康和疾病,有时其中某个因素起主导作用,但三者总是相互影响的。
——“生物-心理-社会”医学模式
健康的概念:“健康不仅仅是没病和不虚弱,而且是包括身体、心理和社会各方面的完好状态。”——《阿拉木图宣言》
2、健康的标准
(1)身体上
①体质强壮,生长发育达到该年龄应有的标准。
②饮食、睡眠等生活起居符合科学要求。
(2)心理上
①智力正常
②善于协调和控制情绪
③具有较强的意志品质
④人际关系和谐
⑤可以能动地适应和改善现实环境
⑥保持人格的完整和健康
⑦心理行为符合年龄特征
(3)社会适应
在人际交往和各种社会活动中,能够恰如其分地扮演生活中的各种社会角色,注意以法律和道德规范自己的行为。
同时,应当重视人类与其所生存的自然环境和社会环境的融洽与协调。
3、WHO:影响健康的四大要素
父母遗传15%
社会自然环境17%
个人生活方式60%
医疗条件8%
4、健康状况不乐观
西方白领: 透支金钱,储蓄健康。
中国白领: 透支健康,储蓄金钱。
40岁前用命换钱,40岁后用钱买命。“财富富翁”,“健康负翁”!
第二节亚健康
1、什么是亚健康?
亚健康(sub-health)是指机体虽无明确的疾病,却呈现出活力降低、适应能力呈现不同程度减退,即一种非健康非患病的中间状态,又称“第三状态”、“灰色状态”等。
有人认为其特点是“我没有病,但我不健康”。
“没有病”是医生说的,因为诊断疾病无依据;
“不健康”是患者说的,因为他感到痛苦的折磨。
3、亚健康的发生率 ——WHO全球性调查结果
健康人群——约10%
亚健康人群——约70%
疾病人群——约20%
中国7亿人亚健康。占总人口的60%~70%。知识分子、企业管理者、机关干部70%以上处于亚健康。
4、亚健康的易感人群
亚健康人群是从诱发亚健康的环境审视的,主要有以下几种:
工作紧张或不适应人群(如“三资”企业员工、农民工等)
生活不规律人群(如小公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等)
烦恼、焦虑人群(如出国者、大学生等)
情感空虚、悲观抑郁人群(如下岗者、离婚者、离退休人员等)
特殊职业人群(如演员、医护人员、电脑爱好者等)
遭遇突发事件人群(如突然遇到失恋、重病以及意外受伤等)
机体生长发育、转折期人群(如青春期、更年期人员等)
体弱及病后人群(如平素体虚者、大病、重病之后者等)
精神压力过大人群(如公务员、知识分子、成功者等)