文档介绍：400米军事障碍运动生理效应
目录
一、前言 113
二、400米军事障碍运动的生理分析 113
三、400米军事障碍技术动作的生理效应 115
四、军事体育运动中的生理作用 116
五、军事体育运动如何运用生理原理 116
(一)充分明确动作的技术特征 116
(二)明确动作技术的目的任务 116
(三)提出完成动作技术任务的方法 117
(四)提出完成动作技术的基本生理学原理 117
六、在军事体育训练中克服肌肉松弛现象 117
七、结束语 118
参考文献 118
400米军事障碍运动生理效应
内容摘要上海海关学院是所准军事化管理的本科院校,在校学员接受海关军事体育教育,旨在通过海关军事体育的教学与训练,使大学生的身体机能努力达到现代军人水平,本文通过对400米军事障碍项目的运动生理原理的研究,使海关军事体育教学和训练能更贴近科学化,理性化,为培养其军人的气质和提高生理水平提供科学的理论依据,实施科学训练,培养学员勇敢顽强的意志品质,提高身体基本素质,以适应海关事业发展的战略目标。
关键词大学生军事障碍生理原理
一、前言
体育运动讲究锻炼效果,海关军事体育教育更讲究教学与实用效果,即人体参与运动的工作单位,以最小的能力发挥以获得最大的工作量,也称之为付出和结果。单一的运动项目他的运动轨迹具有它的一定规律但比较简单划一,他的肌动力原理则按照他的运动轨迹相应作出周期运动。而由多个单项运动组合而成的综合运动项目,他的运动轨迹相应复杂,成为综轴性运动,他的运动规律因此而变的错综复杂,他的肌动力原理就成为复合性运动,参与工作的肌肉群工作单位增多,分布广而散,肌动力工作原理更为复杂。由于运动项目的结构性,对学员在400米军事障碍训练中的基本素质要求相对要高。
二、400米军事障碍运动的生理分析
400米军事障碍项目是训练军人在军事行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等军事技能。是以人体的速度素质、耐力素质、力量素质、弹跳素质、灵敏素质和身体协调、柔韧性、灵活性的综合体现。全程由二个100米直道跑、过七个障碍物往返2次所组成:跨桩、越壕沟、过矮墙、上高板跳台、过独木桥、攀越高墙、钻爬低桩网。
现代军事体育运动训练具有综合发展的趋势,即一个联系手段里,包含多种训练因素,这是由身体素质训练的多元化任务和全面提高身体的综合能力的要求所决定的。由于400米军事障碍运动项目的核心是在跑动中完成跑、跳、撑、爬等动作。因此,速度素质和弹跳能力、手臂支撑力量和攀爬能力至关重要。所以,在实际训练中,我们必须将跑动速度、弹跳能力和手臂力量的训练有机结合起来。即在一个训练手段里既有速度因素,又有弹跳因素和力量方面的因素。其优点:第一个就是容易节省速度和弹跳组合所需时间,提高训练效果。其二,速度、弹跳的有机结合的优势是神经系统的刺激较多,容易兴奋,并且不是一个一个单一点的兴奋,所训练的结果直接对400米军事障碍全程起作用。这就不再像过去那样花费很大的力气将一个一个单一的兴奋点经过一个完整的训练串联起来,这种方法不仅提高了神经肌肉用力的协调性,而且也提高了运动员的跑跳速度,从中获得良好的训练效果。
(一)在上下壕沟时,统称深跳(深度2米)。是人体从一定的高度跳下,落地后立即再往上跳起。在这个过程中,下肢肌肉在工作之前先被动