文档介绍：认识太极拳-国学教育论文
认识太极拳
主讲/ 李毅多
地点/ 汶林学苑
整理/ 本刊编辑部
中华传统文化源远流长,而在养生功效方面当首推太极拳。它不但能强身健体,还可以陶冶性情。为了更好地弘扬传统文化,让更多的人对传统文化生起信心,依照祖先流传下来的养生瑰宝来修学,让大家都成为传统文化的真实受益者。本刊走进汶林学苑每周一期的“周末一家亲”活动,感受太极拳的唯美修养,听吴式太极拳的第五代传人李毅多老师来分享他的修学心得,儒家讲“静、定、安、虑、得”,《大学》中讲“定能生慧”,相信用心修学,一定能在短时间内收到良好的效果。
太极是国务院第一批认定的非物质文化遗产,已经有1400 年的历史了,我们的祖先练****过1400 年,是代代传承的,是经过时间检验的。凡是能够经过时间检验的东西,我觉得都是非常好的,就像太极拳,它到底有哪些好处?
安全。第一对身体比较安全,没听过练太极拳的人走火入魔的,练完太极拳以后一般心态都比较祥和,身体上健康、处事待人接物祥和,不会跟人发生争斗,也不会有偏执,或者是走极端,或者是愤世嫉俗。练****太极拳的人都有一种与人无仇、与世无争的心,心态比较好。南北朝时代就出现了,经过1400 年的验证是安全的。正因为是安全的,你看它就代代传承下来了。
健身。我要强调它的特质,它和一般的运动区别在哪里?一般的体育运动往往是有时间性的。它往往是在不同年龄阶段的一种训练方法,有的青年人适合,有的孩子适合,孩子蹦蹦跳跳的,到了我们中年人就蹦不动了。但太极拳却没有这个问题。我十七八岁就开始学****太极拳,然后20 多岁也练、30 多岁也练、40 多岁也练,现在我50 多岁了还继续练。今后我还练,一直练到70、80、90 岁。很多太极拳的老前辈,现在80 多岁了健步如飞,终身受益。尤其是现在孩子比较浮躁,年轻时学****就是长定力;中年人、老年人练****可以很好地养生、健身。
养生。健身和养身有什么区别?健身的人,比如你看从西方传来的体育运动,它是比较适合于年轻人的,为什么?因为年轻人是往外“发”的。但他的体育运动有个特质,它不适合年老体衰的人,为什么?因为年老体衰的人他要“收”,中国的太极拳不仅适合年轻人的“发”,还适合于中老年人的“收”,人在成长的时候,万物滋生它是“发”的,到了秋天的时候大家都往里收,如果你到秋天还往外“发”,那你冬天过不去了。所以养生它有一个“收”的功能,它是“养气”的功能,这个“气”是一种真实的能量,人是有气的,或者是我们呼吸的这个气,这是最基本的,除了这个以外我们身体周围还有营卫之气,练完太极拳你能感觉到你的营卫之气。太极拳是养气功夫,有个秘诀叫借力式,借对方的力,所以耄耋之人他依然可以和年轻人在那里耍,越到老越会借对方的力,经验丰富,年轻人使“劲”斗,他自己不费力,叫“借力使力”“四两拨千斤”。太极拳的秘诀在这,学会借自然的力量,这个具有高度的养生功能,所以这个和道家的养心保命养生功夫就暗合道妙了,道家人把太极拳做辅助自己修道的工具。年纪越大的人越会养,很会保养自己的内气,不让自己的气随便耗掉。
养心。中国的武术尤其是太极拳,特别讲究养心功能。心是什么?我们称之为神、元神,也可以说是神识,是你人生的精神境界。它可以提升人的精神境界。太极拳教我们与世无争的心态,道家《道德经》讲“夫为不争,故天下莫能与之争”,