文档介绍：爱美的女士常常抱怨,冷涩干燥的冬天是皮
肤“最难过”的季节,干涩、色斑加重„„各种
各样的皮肤问题接踵而至。其实,只要认清这些
皮肤问题形成的真正原因,再给它们搭配合理的
“美容餐”,可能就会带来从内而外的变化。
问题一
干涩多皱
原因分析:脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌
失调等。
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易博
改善方法:多吃富含维生素 C 和维生素 B 类
的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、
金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。
不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮
酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,
以补充皮脂腺的分泌。要多食补脾益肾、补肺益
肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、山药、
马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。
贴心小验方:
◆米饭团去皱:挑些比较软的、温热又不太
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易博
烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内
的油脂、污物吸出,可使皮肤呼吸通畅,减少皱
纹。
◆水果、蔬菜去皱:丝瓜、香蕉、橘子、西
瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然
的滋润、去皱效果,又可制成面膜敷面,使脸面光
洁,皱纹减少。
◆啤酒、茶叶、鸡骨头、鸡皮煲汤去皱:适
量引用啤酒可增强体质,减少面部皱纹。茶叶含
有丰富的矿物质及果胶等,能保持皮肤光洁,延
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易博
缓面部皱纹的出现及减少皱纹,但要注意不宜饮
浓茶。鸡皮及鸡的软骨中含大量硫酸软骨素,能
消除皱纹。
◆咀嚼去皱:每天咀嚼口香糖 5~20 分钟,可
使面部皱纹减少,面色红润。
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易博
原因分析:食盐过多、生理原因、内分泌因
素、动物性脂肪摄入过多等。
改善方法:多吃富含维生素的食物,如白菜、
韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆类食物。适当
多喝清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,
但要控制果汁及可乐的摄取量。减少食盐摄入
量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中尽量不
要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要乱用
药,药会导致体内激素失衡,脸生雀斑。养成规律
饮食习惯,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的
食物。多食用海带等海藻类及菌类食物。多吃食