文档介绍：胎儿发育过程全40周每周图解
及每周营养解析
尽管你看不见,但仍然能够通过精美的胎儿发育过程图片来认识你肚子里的胎儿,了解不同孕周的胎儿发育过程。等你第一次感知到胎动之后,宝宝与你相依相偎的感觉会更加真实亲密,无论给宝宝做胎教,还是让他听音乐,都会让你的怀孕过程变得更有趣味。
受孕
当你排卵的时候,1个卵子会被送进输卵管里。在接下来的12~24小时里,如果3亿5千万精子(平均一次***的量)中有1个成功到达输卵管并钻进卵子的外膜,就会使卵子受精。然后受精卵开始迅速分裂,与此同时它从输卵管里被送进子宫内,并在那里继续发育。
【妊娠第1周】
此时是细胞分裂时期:
营养关注:
,保证每天的饮食结构合理,配餐表中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮),有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品,等等。这样才能均衡膳食,保证营养。
,可以起到洗涤体内器官的作用,而且对改善器官功能,防止一些疾病的发生都有很大好处。
营养加油站
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l香菇枣蒸鸡
做法:把鸡洗净;香菇、红枣洗净泡发;姜切丝;葱切段;然后把鸡块、香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀,腌好。最后把鸡块放入蒸屉中,淋香油,蒸熟,撒葱段即可。
功效:温中益气、补精填髓、益五脏,补虚损的功效,对于肾精不足所致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症也有辅助疗效。
l清炒芦笋虾仁
做法:虾仁挑去泥肠洗净,拌入蛋清、盐、淀粉。过油捞出。芦笋洗净,用开水汆烫后冲凉,切小段。用2大匙油炒香蒜、芦笋,接着放入虾仁和料酒、盐、白糖、白胡椒、勾芡、炒匀即可。
功效:芦笋中含有丰富的叶酸,大约五根芦笋就能满足个人每日叶酸需求量的1/4。所以多吃芦笋能期待补充叶酸的功效、是孕妇补充叶酸的重要来源。虾仁含高蛋白,具有补肾、壮阳、滋阴、健胃等功能,对提高运动耐力也很有价值。
【妊娠第2周】
营养关注:
,要多吃富含叶酸的食品,如樱桃、桃、李、杏红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸,不妨根据自己的喜好酌情选用,也可遵医嘱补充叶酸片剂。
,最好再每天供给正常***的需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给***的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量。
营养加油站
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l乌鸡补肾汤
做法:把乌鸡洗净;将金樱子、枸杞子、钩藤、鸡血藤、毛狗脊各15克药材(药店有售)冲洗干净,用布包好,放在鸡腹里,锅中加清水、葱姜、料酒等与鸡一起用旺火煮沸,转为小火炖至肉烂熟、加入盐等调味料即可。
功效:有滋阴补肾益气养血的功效,对因***频繁造成的经血亏损有较好的补益作用。
l韭菜虾仁炒鸡蛋
做法:虾仁洗净,韭菜洗净切段,鸡蛋打碎加入淀粉、香油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀。起锅热油、下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放韭菜,待韭菜炒熟,放盐,香油起锅即可。
功效:韭菜有调中、下气、止痛、壮阳的功效,可用于治疗痛经、阳痿早泄、腰膝酸软、尿频、遗尿等症。这道菜能补肾阳、固肾气、通乳汁。
孕3周
你的宝宝在这个阶段叫做胚泡,它是由几百个正在迅速分裂的细胞组成的小球。胚泡开始植入子宫内膜,这个过程叫着床。将来会发育成为胎盘的那个部分开始分泌人绒毛膜促性腺激素(hCG),这种激素会让你的早孕检测呈现阳性。与此同时,在那个将来会发育成羊膜囊的空腔里,细胞群周围开始有羊水积聚。你怀孕期间,羊水都会一直包裹着宝宝,起到保护作用。你的小胚泡现在是通过一些只有通过显微镜才能看得见的微小通道与子宫壁血管相连,来获得氧气和营养物质的。胎盘要到下个周末才能发育好,并接手这个重要的任务。
【妊娠第3周】
营养关注:
,如果母亲怀孕时的饮食****惯不好,宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果准妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食****惯,一定要注意自己先养成良好的饮食****惯。
,加强多种微量元素的摄取,因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当滴吃一些香蕉、动物内脏,还有瓜子、花生、松子等坚果类食品,这些食品中富含锌元素。
营养加油站:
l什锦豆腐煲
做法:将火腿、鲜虾或银鱼等与豆腐同炖,快熟时加入青菜(可选白菜、油菜或生菜),然后加入香油、盐等。
功效:营养丰富,有利胎儿大脑发育。
l素什锦
做法:将西兰花、芹菜、黄瓜、胡萝卜等洗净,切成寸长小段、菜花、芹菜用开水焯一下,胡萝卜过油,油面筋切成寸断,再将木耳、香菇等泡发,撕成小块。锅内加油、葱、姜炝锅,加入高汤(清水加鸡精也可),下木耳、香菇、油面筋、胡萝卜,小火微炖收汤后加入蔬菜,勾芡,加盐,香油即可。
功效:清爽可口,含维生素、矿物质,是孕早期补充营养的