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最佳答案
熟睡中的孩子，睡容安详宁静，是这个世界上最美妙的一种情景。对于大多数初为人父人母的你来说， 这也是诸多时候求之不得的一种情景。谈到睡眠和小宝宝，父母们会有太多的问题要问。
每一种孩子在不同的年纪阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一种瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。
新生儿
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才干正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小时大概会睡16～18小时；他普通会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐步就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长某些。
你能够开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应当在不同的时间段里不同的体现来让你的小宝贝懂得辨别这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个氛围轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低；最后他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。
小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。因此新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。把他包裹在包被里，同样也能够让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到安静。但是要记住：应当一天24小时每隔2～3小时就喂他一次。
三周
即使小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃，他一次能够睡的时间已经明显延长了，有可能长达3～4小时。同时，他醒着的时间也变长了。
记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调节你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠局限性的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应当小睡半晌。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，由于配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。但是总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。
小提示：如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，要想措施弄醒他再让他吃东西。他应当理解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，你要协助他开始条理生活，能够在大概下午4时带他去幼儿活动中心。就算他在打瞌睡，你也应当让他直起身子坐在婴儿座椅、背带或摇晃椅里。然后在黄昏大概7～8时为他洗个澡。这样就能够让他保持苏醒，同时还能够让他放松，为前面3～4小时的长觉做好准备。
两个月
你的宝宝已经开始能够自己入睡了，但是你还是应当在晚上准时叫醒他吃奶。即使他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一种生活规律是不健康的。
这个年纪段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天，宝宝醒着的时候会长某些了，但是他还是需要睡上三、四觉才行。但是，这些也都是因人而异的。
与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是，两个月宝宝并不是能够一觉睡到大天亮的。这个年纪的宝宝间有巨大的不同，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。
如果你的宝宝在将近黄昏的时候开始哭闹不休，不要感到吃惊，这是一种很常见的现象。当他终于安静下来的时候，他往往能够睡上一种长觉。
小提示：刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应当过去查看一下，但是你应当让他哭一小会儿（大概五分钟），他或许会自己安静下来重新入睡的。
四个月
4个月宝宝的平均睡眠时间大概是每天9～12小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一种过渡阶段，你的宝宝立即就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。
这个年纪大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。
你的孩子现在已经会做某些事情让自己安静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式协助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，因此要尽量确保每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相似。你不一定严格规定，只要尽量地坚持就能够了。
小提示：你的宝宝现在已经能够稍稍翻一下自己的身体了，有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你能够考虑买一种包被式的被子，否则的话，他总是会把自己挪到被子外面来，并且会被冻醒。购置前要认真确认包被是不是阻燃材料制作的。
六个月
每一种人的睡眠模式都不同，就算六个月婴儿也不例外。某些特殊的状况，例如说孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上，都会影响宝宝的睡眠模式。但是，他的睡眠模式正处在形成阶段。
六个月宝宝每一种晚上的平均睡眠时间是大概11小时，普通，白天上午和下午各有一次小睡，每次大概1～2小时。几乎全部身体健康的六个月宝宝都能够一觉睡到天亮了；他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分找人说话，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。
到了这个时候，你的小宝宝已经开始有了更多自己的主意了。这是你最后的机会，在他还不能用语言参加到决策讨论中来之前，你还来得及决定究竟想让他在哪里睡觉。态度果断地坚持就寝程序能够协助他自己入睡以及一觉睡到天亮。
小提示：下列是几个能够让就寝时间变得轻松愉快的几个好习惯：
·要在孩子还醒着的时候放到床上去，这样他就能够练习在自己的床上入睡。如果他是在吃奶的时候或者摇晃的时候睡着的，那么他在午夜醒来的时候也会有同样的期待的。
·给孩子一种他最喜欢的软玩具或者其它爱慕的东西协助他入睡。即使你要避免让孩子的小床里堆放太多的玩具（或者是大个儿的玩具），一种特别的软毛玩具或者填塞动物玩具还是能够的。这会协助他让自己安静下来，然后安静地入睡。
九个月
8～9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。即使在这之前他都能够始终睡到天亮，但到了这个阶段，你的小宝宝会在午夜的时候醒来，然后把房间里全部的人都吵醒。这普通会让父母十分头痛，觉得自己同小家伙的生活在后退。
9个月婴儿普通在晚上会睡11～12小时；其实还是像从前同样，你的宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以前不同的地方就在于，当他醒来后来，他就会记起你来，会很想你。另外，如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在午夜，他也想要同样的待遇。是迁就他这种已经养成的习惯还是让他学习自己重新入睡，决定权完全在你的手里。如果他哭闹的话，观察一段时间，让他有机会自己安静下来。如果他的哭闹升级了，尽量安静平和地让他安静下来；如果你还是想要他此后定时睡在自己床上的话，尽量不要去抱起他。
在这个年纪，你的宝宝普通会在白天睡2觉；上午和下午的小睡普通都是1～2小时。作为他的父母，你是最懂得自己的孩子每天需要睡多久的；但是不管他每天睡多久，如果他白天睡得多了，晚上就会少睡。如果你请别人在白天照看你的孩子，同他讨论一下孩子白天的作息时间与否有能够改善的地方。
小提示：
·当孩子生病的时候，他们普通会睡得久某些。但是比日常日间的睡眠时间多出1小时是一种不正常的现象。如果你的孩子由于疾病而比日常睡得多了1小时以上，请立刻联系你的家庭保健医生。
·在这个年纪，攀爬甚至在小床围栏上面站立，都是正常的举动。一定要确保宝宝的小床围栏结实且安全，要记住孩子很快就会学会如何站着从小床上下来。
一岁
到了1岁，有关上床与否的争执就正式开始了。你的宝宝新学会了走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，在这个时候要让他安静下来上床睡觉就会变得越来越难。他可能会逗弄你，想让你过来抱他；这样一种可爱的宝宝，谁又忍心回绝他呢。但是还是要坚持你制订的就寝程序，由于这将在将来的几个月时间里对你们两个人都有好处。
普通状况下，一岁孩子每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。但是，还是那句话，睡眠时间的长短是因人而异的。
许多孩子会选择一种他们的“最爱”、一种毯子或者一件软毛填塞动物玩具协助他们安静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。使用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年纪应当戒掉了。
小提示：你可能会注意到孩子下午的小睡时间缩短了一点，但是他醒后会自己在小床里玩一会儿再叫你过来。在他的小床里放几个小玩具，激励他继续这样做。但是一定不要给他太大的玩具，否则他很快就会学会如何踩着它们从小床围栏里爬出来的。
一岁半
对于你1岁半宝贝来说，生活实在是太有趣也太紧张了；睡觉，那是他最不乐意做的一件事情。晚上，他需要你协助他安静下来，这样他才干得到他十分需要的休息。
普通状况下，1岁半孩子24小时需要13小时睡眠，这事实上要比父母认为的或但愿的时间要短。由于不同的孩子所需要的睡眠时间也不同，你必须自己搞清晰最适合你的宝宝的睡眠时间是多长。这里有几个建议作为你的参考：
·你的孩子很快在白天只睡1觉就够了，但是他在1天当中还是需要有2个休息时间段，即使其中的1个稍微短了一点。
·即使他们不再需要这样，可许多送托的孩子在白天会被安排两次睡眠。这就意味着你在晚上的时候要少睡一会儿了。如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的话，你能够同白天照看孩子的人讨论一下这个问题，让孩子在白天的时候少睡一点。
·如果你尚有一种大一点的孩子，这个孩子晚上需要比你1岁半孩子要早上床；这是由于多数大孩子在白天没有小睡，到了晚上就自然要早睡某些。当你的小宝宝白天睡觉的时候，你正好能够运用这段时间同你其它的孩子好好相处一下。
小提示：让孩子在床上用奶瓶吃奶是一种坏习惯；这对学步幼儿的牙齿和耳朵都不好。另外，一旦他养成了这个习惯，那么他会始终需要奶瓶才干入睡，即使是在午夜醒来后也是这样。如果在此之前你没有很果断的话，现在是改掉这个习惯的时候了。
两岁
2岁孩子还是会尝试挑战规定，重要是查看一下父母是不是认真的；有关上床睡觉的争执在这个阶段很常见。你的宝宝既不乐意离开你，也不乐意结束让他兴奋的一天。该怎么办呢？制订就寝时间的常规和典礼，这是激励良好的睡眠习惯及让孩子有安全感的最佳措施。
不同的孩子需要不同长短的睡眠时间。但是总的来说，2岁孩子每24小时需要13小时睡眠。普通，他们会在晚上睡11～12小时，然后或许会在下午睡上1～2小时。
刚刚学会走路的孩子会很果断地回绝上床睡觉。每天都坚持就寝程序和规定是最佳的一种措施，这样才干教会孩子好的睡眠习惯，同时也让你的生活相对轻松一点。下列是几个小技巧：
·晚饭后就能够开始让节奏缓慢下来，让你和孩子做事情的节奏放慢能够比较容易地过渡到就寝时间。读书、唱歌、做某些安静的游戏，这些活动都比在家里到处跑要好。
·让上床睡觉前的活动尽量简短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手间，这些活动不应当超出半小时。如果时间再长一点的话，小宝宝又会开始兴奋起来，而你就又要沮丧了。
·你的孩子或许会回绝上床睡觉，最少有的时候他会这样，你一定要态度果断，在就寝的规定上要坚持不让步。
·这样大孩子还不需要有他们自己的房间。事实上，大部分这样大的孩子同别人在同一种房间里会睡得更加好。大概三岁到五岁大的孩子会是不错的室友；就算晚上有骚动，这样大孩子普通能够继续熟睡不醒。
小提示：
·在孩子的床上放一本书或一件没有声音的玩具，在孩子醒后能够自己玩一会儿。他还不能够理解
·“太早了”这种说法，但是你能够告诉他要在自己的床上呆到能看到窗户外面开始有光线或者直到你过来问他早上好（或者其它的某些特定信号）。
三岁
3岁大的孩子普通每天需要睡12小时，其中晚上要睡10～11小时，白天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差别比起2岁的幼儿要大诸多。你的3岁宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动，与否生病了、生活规律的变化及他正经历的成长发育。孩子自然的睡眠时间普通就是他所需要的睡眠时间。
3岁孩子的生活十分忙碌，这得益于他日见长进的语言能力和活跃的想象力。到了晚上，这些就会以做梦和做恶梦的形式体现出来。你不能也不应当制止他做这些不着边际的梦；它们能够协助他应付生活中的挑战。但是你还是能够用每天晚上简朴安静的就寝前常规活动让他安静下来。
小提示：如果你的孩子不开着灯就不能睡觉，换一种能够调节亮度的灯，让他自己来调。当他把灯光调暗的时候，要表彰他；这样几个星期后，他就会适应很暗的灯光了。你也能够在几个星期的时间里逐步减少台灯灯泡的瓦数。
学龄前
学龄前孩子在睡觉的问题上仍然会有重复：有的时候他会十分抵制上床睡觉，有的时候他会一次又一次地从床上跳下来，并以此来检查你的耐心程度；与从前有所不同的是，现在他会同你争论和讨价还价了。
到了这个年纪，大部分的孩子在白天已经不睡觉了。如果他们偶然睡午觉的话，晚上的睡眠时间就会减少。他们普通在晚上会睡10～12小时。
如果你需要一大早就把孩子从床上叫起来，那么他在晚上就需要早一点睡，或需要在白天小睡，这样才干够有一种比较均衡的作息时间。尽量避免在周末的时候调节上床睡觉的时间，否则到了星期一他会很难调节回来的。
到了这个年纪，普通晚上就不会再醒了，由于大部分的学龄前孩童已经学会了自己重新入睡。并且他们也开始能够记得自己做过的梦了，还会用很生动的语言向你描述它们。有关梦的具体内容，你不要太过认真，除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。
小孩最佳的睡眠时间是晚21点到早上5点,下列是各器官工作时间表,这段时间休息是非常重要的,下列供您参考:
夜间人体各器官工作时间表
晚上21点—23点 免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐；
晚间23点—凌晨1点 肝的排毒,需在熟睡中进行；
凌晨1点—凌晨3点 胆的排毒,需在熟睡中进行；
凌晨3点—凌晨5点 ,因排毒动作已经走到肺；不应用止咳药,以免克制废积物的排除；
凌晨5点—7点 大肠的排毒,应上厕所排便；
上午7点—9点 小肠大量吸取营养的时段,,在6点半前；养生者在7点半前；不吃早餐者应变化习惯
午夜至凌晨4点 为脊椎造血时段,必须熟睡,不适宜熬夜