文档介绍：生活小妙招,简易养生法 6
『生活小妙招:夏天黄瓜四大正确健康吃
法』:
1、黄瓜汁:预防口腔溃疡;2、黄瓜陷饺子:
开胃降压促消化;3、蓑衣黄瓜:酸甜爽口好下
饭;4、生拍黄瓜:解暑效果好.『生活小妙招』:
西瓜从外皮到西瓜籽可都具有食疗效果,尤其西
瓜皮白色部分的瓤,有一个雅丽的名字叫“翠
衣”,具有比西瓜肉更佳的利尿作用,虽然糖分
较少、味道较淡、纤维较粗硬,但能够用于调节
肾炎、黄疽性水肿、糖尿病等,可是却经常被丢
弃不吃,实在可惜.『生活小妙招:过敏性鼻炎
食疗方』:
风寒型:鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛;
1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥;
2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制;肾虚型:流
0c04f1a
宝运莱
清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚;1、
肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、
生姜熬粥;2、黄鳝、猪肾煲熟调味.『根据脾气
和情绪选食物』:
1、烦躁型:多补充钙、磷,如花生、牛奶、
大豆等;2、暴躁型:补充钙质及蛋白质如海产
品;3、抑郁伤感型:补充色***酸,如黑大豆、
南瓜子仁等;4、粗心大意型:补充维 A 和维 C;
5、唠叨型:补充维 B;6、顽固不化型:少吃肉
类多吃鱼,尽量吃生鱼片.『头痛时小妙招』:
1、发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙
膏,因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛;2、
头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上,贴在头痛
处,症状可减轻.『常温牛奶的温度健康』:
常温牛奶比热牛奶更健康;牛奶加热时间越
长,其中的钙成分流失得越快,而乳糖成分不会
0c04f1a
宝运莱
有任何变化;营养专家认为,常温牛奶比热牛奶
更健康;如果你非喝热牛奶不可,最好不要用微
波炉加热,微波会让乳类蛋白变质,使用燃气灶
或用开水烫温奶袋是更好的选择.『心理感冒 10
项』:
1、情绪低沉,闷闷不乐;2、感觉生活没意
思、没劲;3、思维反应比平时慢半拍;4、遇事
经常自责、内疚;5、容易疲倦、不愿活动;6、
效率下降,注意力分散;7、特别容易受惊,容
易感伤;8、身体各处疼痛,却查不出问题;9、
没食欲或暴饮暴食;10、不注意自己仪表,邋邋
遢遢.『夏日养生注意三忌三宜』:
三忌:一、忌夜食生冷、空腹饮茶;二、忌
冷水洗浴;三、忌夜卧贪凉;三宜:一、饮食宜
多吃“苦”;二、宜晚睡早起;三、夏至前后半
月最宜节气针灸.『生活小百科』:
0c04f1a
宝运莱
木瓜中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂
肪、多种维生素及人体必需的氨基酸,可有效补
充人体的营养,增强机体的抗病能力;木瓜中所
含的蛋白酶,能消化蛋白质,并可将脂肪分解为
脂肪酸,有利于人体对食物进行消化和吸收,故
有很好的健脾消食的功效.『生活小百科:夏季
吃西瓜 8 大禁忌』:1、如果有糖尿病;2、如果
肾功能不全;3、如果你刚刚感冒了;4、如果你
的口腔溃疡了;5、如果你怀了宝宝,那么最好
0c04f1a
宝运莱
说;9、一边打电话,一边信手涂鸦;10、一边
洗澡,一边唱歌.『生活小百科:最温暖的八种
食物』:1、早上醒后来的一个煎蛋;2、上班出
门前塞在包里的一个苹果;3、加班深夜回家后
的一碗热汤;4、睡觉前的一杯牛奶;5、伏案时
的一杯热茶;6、生病卧床时的一碗白粥;7、喝
闷酒的时候一碟小菜;8、酒醒后的一碗清汤
面.『生活小百科』:
1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点
苏打进去;3、小米粥就馒头,可以养胃;4、有
两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5、
胃不好,要少食多餐;6、大枣、豆腐、白菜、
牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;7、花生、红茶和
蜂蜜都是十分养胃的.『生活问候语:给自己的
五句话』:1、再难也要坚持;2、再好也要淡泊;
3、再差也要自信;4、再多也要节省;5、再冷
也要热情.『生活小百科』: