第四课 揭开情绪的面纱 情绪的管理.ppt

文档介绍：情绪管理
什么是情绪? 请列举
愤怒
悲伤
恐惧
怨恨
压力
羞耻
快乐
喜悦
爱
欢喜
七情
喜
怒
哀
惧
爱
恨
怜
六欲
求生欲
求知欲
表达欲
表现欲
舒适欲
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人的情绪
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正面情绪
负面情绪
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
情绪的表达
在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
人生漫漫路,有喜也有悲。
调节情绪方法包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
情绪的调节
你看到了什么?