文档介绍：健美操
健美操
健美操
健美操
健美操
省教育学院体育与艺术研修部:林秀春
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一、健美操的概念
二、健美操的作用
三、健美操的内容及分类
四、健美操常用的几种手型
五、健美操的基本步伐
六、欣赏健美操表演
健美操运动简介
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一、健美操的概念
健美操是以基本体操为主体,配
合各种类型的风格动作、基本难度
动作、特殊规定动作,按照一定的方
式要求,在音乐伴奏下的综合性身体
操练。
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二、健美操的作用
1、健身的作用
2、健美的作用
3、健心的作用
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三、健美操的内容和分类
健美操的内容:
成套健美操的动作是由单个动作所组
成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞
蹈等的动作。
它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。
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(一)徒手体操动作
是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。
只有正确地掌握徒手体操动作,才有可
能协准确地完成健美操动作。
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(二)艺术体操徒手动作
艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、
平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作也都
是健美操动作的内容。
练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们
对动作的美感,而且能增强身体素质、提高
协调性,可增加成套动作的难度。
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(三)现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、
爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。
特别是迪斯科舞中的髋部动作,
给健美操增添了活力。
不同的是健美操中的舞蹈动作是按
照体操特点进行再创造的,目的在于借
助舞蹈动作锻炼身体的各部位。
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健美操的分类
六人
三人
混合双人
女子单人
男子单人
竞技性健美操
爵士操
表演性健美操
形体操
水中有氧操
各种轻器械操如:踏板操、哑铃、橡皮筋操等
力量操
有氧操
健身性健美操
大众健美操
健
美
操
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大众健美操的目的是锻炼身体,增进健
康, 美化形体,掌握健美操最基本的练习方法。
不同年龄的人都可以学。动作简单易学,具有针对性,时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。
(一)大众健美操
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