评价自己的健康状况.pptx

文档介绍：第八章了解自己,增进健康
第一节评价自己的健康状况
教学目标:
1、尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。
2、全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对人的健康的重要意义。
3、基本学会调节情绪的技能,保持心理健康。
一、了解自己的健康状况,理解健康的含义。
1、你认为什么样的人是健康的?
2、你健康吗?怎样评价自己的健康状况?
项目
分数
1、我至少有一两个好朋友。
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2、我的体重在正常范围内。
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3、当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
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4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。
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5、我早上起来感到身体很舒服。
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……
……
23、我的食欲很好。
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24、我对自己的外貌感到满意。
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25、我会总结自己在某方面失败的教训,使我在下一次同样的情况下做得更好。
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完成健康测试:
(1)让我们来分析这些测试题,看看哪些题目是评价身体健康的、哪些题目是评价心理健康的、哪些题目是评价社会适应能力的?
3、什么是健康呢?
(2)怎样给健康下一个定义呢?
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生,通常有比较好的学习态度和学习方法;在对待考试问题上,他们沉着冷静,灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽,而很少发生冲突。
  (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价恰当。  (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
心理健康可以影响人的健康,心理健康对人的健康来讲是很重要的。
有调查表明,在机场从事调度的工作人员,患心脏病的比例高于其它人。美国的硅谷是个人才济济的地方,但是工作的竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生。在裁员期间,雇员的猝死率高于其它时期;失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压又下降。这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。
资料分析:
1、当你遇到烦恼、不开心,你是怎样调节的?有那些好方法?
转移注意力
宣泄烦恼
自我安慰