秋冬防寒幻灯片.ppt

文档介绍：一起“三疗”过秋冬
中医告诉你秋冬如何简单防寒
快乐出行:“春捂秋冻”
健康泡脚
美美入睡:十二时辰养生
按摩保健
秋冬第一疗: 身疗
“春捂秋冻”
入秋后不要气温稍有下降就立即增衣,应循序渐进地添衣保暖,锻炼身体的耐寒性,以增强身体的御寒能力。
决不能冻着头、脚和肚脐
头: “诸阳之汇”(外出时最好戴帽子,洗头时用比平时热一点的水,在额头上渗出汗水时不能见风)
脚:脚部分布着人体6条重要经脉(穿舒适的鞋袜,泡脚)
肚脐:神阙穴(长寿大穴)
健康泡脚
用桶来泡脚
温度要适宜(40摄氏度)
时间要适当(半小时)
可适当加艾叶
按摩保健方法
点揉风池穴
揉大椎穴
拿肩井穴
点揉足三里穴
刮痧,脾经减肥
中医小“秘方”
迫不得已熬夜怎么办? 六味地黄丸
手经常生冻疮怎么办? 当归四逆汤(当归15克,桂枝12克,赤芍10克,细辛、通草、甘草各6克,大枣8枚)
女生要想皮肤好! 四物汤(熟地黄12克,白芍药 9克,当归9克,川芎6克)
皮肤干燥怎么办? 用热水熏蒸数分钟
失眠,睡不着觉,要数绵羊吗? “心肾相交”