2006111417236营养与健康幻灯片.ppt

文档介绍：营养与健康
讲师卢艳红
阳光生活俱乐部经理
(罗湖区红桂大厦602)
电话:**********
一、健康高于一切
大千世界,芸芸众生;来也匆匆,去也匆匆,所求者何?不错,财富、地位、名誉、权力、家庭、成就。。。。都是十分诱人的,可是,在你为这些令人眩目的目标而不知疲倦,不分白天黑夜地奋斗时,是否想到还有一种东西虽然常常引不起我们注意但却比这些更珍贵、更值得去毕生追求的呢?
21世纪是个以人为本、人以健康为
本的世纪,因为健康是最大的财富,健
康是“1”,其他都是后面的“0”。有
了健康,就有未来,就有希望;失去健
康,就失去一切。那么,健康又是以什
么为本呢?健康不是以治病为本,因为
治病是下游,花钱受罪,事倍功半;健
康是以养生预防为本,养生是上游,省
钱省力,事半功倍。
健康是上苍赋予我们的权利,同时,
健康也是每个人的责任,既是责任就要主
动追求健康、经营健康,惟有自己开始对
健康产生责任感之后,您才能去找健康之
路,并真正拥有健康,享受健康。
1 怎样才叫健康
世界卫生组织(WHO)提出:健康
不仅仅是躯体没有疾病,而且还要具备心
理健康、社会适应良好和道德健康WHO
还对健康作了最具体的规定:
(1)有足够充沛的精力,能从容不迫应
付日常生活和工作压力,而不感到过分
紧张;
(2)态度积极,乐观承担责任,不论事
情大小都不挑剔;
(3)善于休息,睡眠良好;
(4)能适应外界环境的各种变化,应变
能力强;
(5)能抵抗一般性的感冒和传染病;
(6)体重得当,身体匀称,站立时头、肩、臂的位置协调;
(7)反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎;
(13)不侵占、偷窃他人钱财物品和作品
以及研究成果;
(14)不吸毒,不淫乱。
2 什么是人体的“亚健康状态”
没有病但感觉不健康,介于健康与
疾病之间的生理功能低下的状态称作“亚健康状态”。
现代医学证实:大约有60%的人都是处于亚健康状态。
处于亚健康状态表面上似乎对人体
危害不大,仅表现为机体能力降低,其
实潜在的威胁却是不容忽视的,因为它
往往是一些慢性疾病的前兆。处于亚健
康状态的人生活质量差,工作效率低,
极易疲劳,同时伴有食欲不振,失眠健
忘,心绪不宁,精神萎靡,焦虑抑郁,
性功能衰退等表现,由此引发的焦虑感、
罪恶感、疲倦感、烦乱感、无助感、无聊
感无时无刻不在损害着他们的身心。
亚健康状态的根源,一是对健康没
有正确的认识,对威胁自己健康的各种因
素失去了应有的警惕;二是由于现代社会
中各种关系的复杂性所造成的精神压力、
工作压力,现代工业文明带来的环境染,
以及不合理的饮食结构等因素。