文档介绍：青春期,你懂吗
教学目标:
,引导学生掌握青春期的生理特点、正确对待这些生理变化。
,使学生在日常学****生活保健过程中引起注意。
课前小组问题:
列举从初中到高中的这几年当中同学明显的变化有那些?
A:身高变化明显
B:体重增加
c:男生长小胡子、喉结突出民、声音低沉浑厚;女生声音变尖、月经来潮、乳房发育明显等等
你们心目中的青春期是怎样的一个概念,根据自己的体会简单描述一下青春期的特点?
A:我要长成大人了,我要自由了。
B:要承担一定的责任
C:有点不知所措等等
青春期的生理特点1:
身体形态的变化:
同学总结的自己及周围同学身高、体重增加了这是青春期身体形态的变化。进入青春期同学们的全身发育迅速,身高,体重增加迅速,骨骼和肌肉发育较快,男生平均增高7~9CM,女生增高5~7CM。这些还将随着年龄的上升面逐渐增高。
青春期的生理特点2:
性器官和性机制逐渐成熟,第二性征出现。这主要表现在男生生出胡须、***、喉结突出,声音低沉浑厚;女生月经来潮,嗓音变尖,乳房发育明显,骨盆宽大,臂部增宽变圆等。
青春期的生理特点3、4:
器官功能增强。这主要表现在肺活量增加,心率和呼吸频率降低。
内分泌的变化:下丘脑和垂体前叶迅速发育,支配和调节有关腺体分泌出作用各自不同的激素,促进机体发育。如甲状腺促进组织分化,性腺激素促进性成熟。
青春期保健的三个主要方面:
一、加强青春期的营养
二、加强体育锻炼,促进身心发育
三、培养良好的卫生****惯和生活方式
一、青春期的营养都包括哪些:

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;四肢的发展快于躯干;肌肉的发展晚于骨骼;腿肌力量增长较大。因此应该加强骨骼锻炼,特别是加强四肢的锻炼与肌力的锻炼,使骨骼的骨化进程,促进身材的增高和体质的增强。同时,还应该加强胸、腰、腹部肌肉的锻炼,适应脊椎的增长速度。
二、加强体育锻炼,促进身心发育。
,骨组织内有机物成份较多,无机盐较少,骨质不够坚硬,容易变形。因此,运动负荷应适量,并且要注意培养正确的身体姿势。同时可多开展体操、舞蹈、韵律操等活动,促进体态发育的协调、端庄、健美。
二、加强体育锻炼,促进身心发育。