文档介绍：2009年高一第二轮研究性课题:
对提高高中生篮球罚球命中率的探究
研究性小组:
李曼妮刘斌凤王杨青龙翰胡奇文周伯纯刘杰言胜
指导老师:汪挺
对提高高中生篮球罚球命中率的探究
一、背景:罚球是篮球比赛得分的一个组成部分。研究认为,大约有四分之一的比赛,是由罚球决定胜负的、因此。提高罚球命中率具有重要意义。笔者根据专项特点和研究对象的具体情况,结合罚球训练过程,进行了良好心理状态下的表象等针对性心理训练尝试。结果表明,它对提高罚球命中率有较显著的效果。
二、研究目的:在我们高中生活之余,篮球已成为我们生活中不可缺少的一部分,为了提高我校学生的篮球罚球技术和我校的整体水平,我们进行了一项对于如何提高高中生篮
球罚球命中率的研究,
三、研究方法
(一)文献资料法图书馆书籍、网上查找资料
(二)数理统计法把我们发放的调查表进行数里整理,进行分析与统计
(三)整理分析法:整理分析访问和调查问卷。
(四)访问,问卷调查法对九方的10名老师和10名同学们进行了访问对九方中学100名学生采取随即抽样发放问卷表,回收有效问卷100份,回收率100%。
四、研究过程及结果
.(一)罚球命中率对于比赛的重要
(二)影响罚球命中率的因素
1 罚球技术动作不规范
2 投篮有附加的多余动作
3 生理因素
4 心理因素
5 运动员自控能力差
(三)怎样提高篮球罚球命中率
1提高身体的训练程度。。
2、要有强烈的投篮欲望和自信心。
3、加强规范化投篮动作的练****br/>4、选择良好的投篮时机、果断出手。
5、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
6、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。
(四)、罚球技术分析
罚球是一项复杂的技术动作,它主要由握球方法、瞄准点、罚球力量的运用、出手角度、出手速度、球的旋转、抛物线和入篮等环节组成。
1、握球方法
。
2、瞄准点
3、力量的运用
4、角度的选择
5、出手速度
6、球的旋转
7、抛物线及入篮角
(五)、几种提高罚球命中率的训练方法
1、自我暗示训练法
2、呼吸调整法
3、模拟训练法
(六)罚球时的心理素质
(七)实验训练及旭日杯篮球比赛的分析
次数姓名
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
王扬清
唐度思
沈西
李思琦
龙翰
王子豪
言胜
戴维
周伯纯
张清铭
分析实验结果:我们通过对在罚球点,左右45°三分,一分钟罚球三种方法来训练球员的罚球命中率。球员有11人,在开始之前先记录每个球员的命中率。让后通过一段训练,看球员的训练成果。一共有三个阶段:
1训练前:%,左边45°%。右边45°%。%。
2 训练时:先纠正个别不正确同学的手型,跟据查看正确的投篮姿势图片。每天早上进行训练,下午放学后再进行分组测试。并记录每个同学的训练情况。每周星期天下午进行总结,针对每个队员的不同情况进行专门教导。
3训练结果:通过一段时间的训练,每个同学都有了很大的提高,%,左边45°%。右边4