文档介绍：超量恢复:体育运动后,在恢复阶段,人体内被运动时所消耗的能量物质,不仅能恢复到以前的水平:且在一定时间内超出原来的恢复,这一超出原来的恢复称为超量恢复。
第二次呼吸:当极点出现后,坚持运动后由于神经,呼吸,心血管等系统的机能进一步提高,呼吸变得均匀而加深,动作感到轻松,不舒服得感觉消失,这种情况称为第二次呼吸。
运动处方:有医师或教练员给参加锻炼的人,按照年龄,性别,心肺或运动器官的功能,运动经历和健康状况等特点,用处方的形式,规定适当的运动内容和运动负荷。
基础代谢:人体在清晨,空腹,无肌肉紧张的思维活动,环境温度适宜的状态下的代谢。
体育与健康课:是一门以身体练习为主要手段,以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。
肌肉痉挛:俗称抽筋,肌肉不由自主的发生强直收缩所显示出的一种现象。
运动性肌肉疲劳:机体在生理活动中机能不能持续在一定的水平上,或各器官不能维持预定的运动强度。
专门性练习:专门性练习指为了学习某项基本教材而选用的身体练习,包括诱导和辅助。
辅助性练习:帮助学生掌握较难的动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单的技术动作练习。
诱导性练习:体育活动中正确掌握运动技术所采取的过渡性练习。
极点:是指进行一定强度和一定持续时间的运动时,在运动开始后的一段时间里,运动常感到呼吸困难,胸闷头晕,心率增,肌肉酸软无力,动作迟缓,不协调,甚至想停止运动等反应,这种状态称为极点。
逆反心理:它是一种对外界环境的刺激产生与一般人对立或相反情绪体验较稳定的行为倾向。
间歇性训练法:指根据对象,教材内容的特点和生理负荷的大小,调整与控制各练习之间的间歇时,以提高发展体能效果的方法。
体能:指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。包括耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。
社会适应:指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。
心理健康:一种是心理健康状态,个体处于这种状态时,不仅自我感觉良好,而且与社会处于契合和谐的状态;另一种是指维持心理健康,减少行为问题的精神疾病的原则和措施。
身体健康:人体的体能良好、机体正常、精力充沛的状态。