文档介绍：1、穿适当厚度的保暖御寒衣服。2、,可以减少头部的散热量,,:“寒从脚下起。”在严冬,人们还必须换上保暖性好的鞋子,注意脚部保暖。3、,具有保暖的功能。4、,变得蓬松,不仅增加了空气量,,盖着晒过的被子,会觉得很暖和。5、在生活,,使室内温度经常处于18℃-20℃,相对湿度50-60%℃以下的环境中。6、补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。要多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。还要注意维生素C的摄入量,它能够提高我们的免疫能力。因此要增加柑橘类水果(桔子、细皮小柑桔、柚子、柠檬)、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的摄入量。7、小学生冬季安全教育,学生进行冬季长跑等体育活动,既可增强体质,也可以提高人体对寒冷的忍耐性。运动会安全教育校运会是学校每年的体育盛事,为了加强校运会期间的管理和安全,确保校运会顺利进行,现对有关事项要求如下,希望全体师生高度重视,严格遵守。一、遵守“安全第一,比赛第二”的原则。二、听学校统一安排,快速整队集合或离场。三、运动会期间任何学生不得随意离开班级队伍,不允许返回教室,有参赛任务或特殊情况需离开要报告班主任,得到允许才能离开。四、保管好自己的随身物品,不得带任何贵重物品来学校。可以带水,,但不能带小零食。运动会结束后各班检查本班场地卫生状况,要清理干净,恢复入场前的整洁度。五、运动员比赛期间,其他准备参赛的学生不得随意进出比赛场地,特别是投掷场地,不得横穿跑道,不得在终点挡道站立。六、运动会期间参赛运动员要有安全防范意识,必须服从老师和裁判员的裁判和管理,赛前要调整好身体状态,保证充足的睡眠,进行必要的准备活动,比赛时,应按照要求穿好服装和鞋子,上衣、裤子口袋里不要装钥匙,小刀等坚硬、尖锐锋利的物品,不要佩戴各种金属或玻璃的装饰物,激烈比赛项目结束后不要马上倒地休息,而应该慢走或慢跑以尽快恢复体力,对于身体有疾病不能坚持参赛的运动员要及时请假或中途退出比赛。体育活动安全教育㈠参与体育活动,首先要了解自己的身体状况,切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情,勉强参加活动,特别是一些剧烈运动。要根据自己的身体状况,有选择地参与,适当活动。㈡体育活动要切实注意场地、器材的情况,了解是否存在安全隐患,不冒险,确保自身安全。㈢参与活动要根据身体素质、气候等各方面的条件,适当运动。可循序渐进,由易到难,从小到大,切忌急功近利,超量运动。否则,超出身体的承受能力,不但达不到锻炼的效果,还会损害健康。㈣参与活动前,要充分做好各方面的准备,如充分休息、穿着宽松、舒适的运动服装、身上不戴危险品(小刀、钥匙等坚硬、锐利物品)准备好饮用水等。㈤参加活动还要注意时间,