文档介绍：良好的卫生****惯
Part 2
良好的卫生****惯有哪些呢?
一、饭前、便后要洗手
手是人体的“外交器官”,人们的一切“外事活动”,,一只没有洗过的手,至少含有4万~40万个细菌。指甲缝里更是细菌藏身的好地方,一个指甲缝里可藏细菌38亿之多。流感病毒可在潮湿温暖的手上存活7天。因此,手是很脏的。而且外出旅游、参观学****执行任务,手经常接触一些物品,都会把手弄脏。特别是传染病患者和一些表面健康实际身体内带有病毒者,常常把致病微生物传播到各种用品用具上,当健康人的手接触后,,用流水洗手,可洗去手上80%的细菌,如果用肥皂洗,再用流水冲洗,可洗去手上达99%的细菌。
最基础的卫生****惯
二、不随地吐痰、甩鼻涕
吐痰人人皆会,但不一定都具备良好的吐痰方式。有些所谓“爱卫生”的人,将痰吐在地上,用鞋一抹,以为看不见痰就算干净了。殊不知痰液中含有几百万个细菌、病毒、真菌等。患有呼吸道疾病的人,如肺结核、流感、流脑等病人痰液里的细菌和病毒更多,“非典”就是如此。在肺结核病人的一口痰中,能找到几百万个结核杆菌。如果把谈液吐在地上,当痰液干燥后,细菌便随尘土飞扬到空气中,健康人吸入这样的尘埃,就有可能得呼吸道疾病。因此,人人都要养成不随地吐痰的好****惯。有痰要吐在痰盂里,痰盂要每天定时刷洗。在没有痰盂的地方,应把痰吐在废纸上包起来,然后扔进纸篓或垃圾箱里,做到不随地吐痰,维护公共场所卫生。
最基础的卫生****惯
三、不对别人咳嗽、打喷嚏
不注意场合,面对别人或食物打喷嚏则是一种既不卫生的不良行为。据调查,一声咳嗽可喷射出2万个很小的飞沫,一个喷嚏射出近100万粒的飞沫。而且飞沫喷出的速度很快,,顺风的话可达9米之遥。鼻腔和咽喉部是细菌、病毒聚居最密的地方之一,喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个,这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动,在无风的室内可以漂浮30——60分钟,漂浮时间长者可达30小时。我国法定的传染病中,就有15种是借助空气传播的(如水痘、流腮、支原体肺炎等)。因此,为了大家的健康,在咳嗽和打喷嚏时就应该注意礼貌和卫生。
最基础的卫生****惯
四、不吸烟

吸烟有害而无一利,已为全世界的科学界所公认。烟草的烟雾中含有3000多种有害物质。其中主要有烟碱(尼古丁)、烟焦油、轻***酸、丙烯酸和一氧化碳等。尼古丁是一种有毒物质,烟焦油里含有亚硝***、酚类、***及放射性同位素等,这些都是致癌物质或促癌物质,尤其是苯并芘是公认的强致癌物质。据统计,每天吸40支香烟的人,肺癌的发病率比不吸烟者高70倍。此外,吸烟与喉癌、食管癌、胃癌等也密切相关。吸烟能促进全身动脉硬化和高血压的发展,因此吸烟者的心血管和脑血管病发病率与死亡率比不吸烟者高。
最基础的卫生****惯
五、不过度饮酒
现代医学研究表明,%,其后果相当严重。我国一学者通过解剖47具因醉酒死亡的尸体,发现所有死亡者的内脏广泛充血,尤其是胃及十二指肠的粘膜充血、水肿和出血更为严重,部分胃肠粘膜可发生坏死。许多学者指出,一次大量饮酒可导致大脑皮层呈高度抑制状态,并对呼吸、循环中枢产生抑制而致使呼吸骤停,这是醉酒者常见的致死原因。
最基础的卫生****惯
六、不喝不洁净水、
不生吃瓜果应洗净或削皮、
不随地大小便、
不乱扔废物等。
最基础的卫生****惯
如何养成良好的饮食****惯?
学生是处于生长发育的黄金时期,不仅身体发育需要消耗大量的营养,而且处于紧张的学****过程中也需要消耗大量的热量,因此,中学生饮食****惯十分重要。
但我们的同学们在饮食上常常出现问题,既影响了同学们的正常的生理发育,又影响了同学们的身体健康,还影响到同学们的学****效率。