文档介绍：袂肠胃不好怎么调理虿肠胃不好怎么办?长期胃酸过多、胃胀、胃寒...怎么办呢?其实,肠胃不好胃动力不足外,和自身生活习惯也有很大的关系。肠胃不好不能怨天尤人,要从自己的身上找到问题的根源。莇【改善肠胃不好的生活细节】:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。:比如少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。螅肠胃不好的因素有很多,不能一味放任,也不能一味依赖药物,也许根源就在自己身上。时常调理肠胃,清淡饮食,注意养成良好的饮食习惯,这对肠胃健康是很有益处的。节【缓和且改善肠胃不适症状的简单方法】,但是真正的养生之道,应该是少量多餐,这样可避免大家刻意在三餐时,挤下过多的食物,导致肠胃来不及消化的情形发生。,不但是导致肥胖的主因之一,也相当容易发生消化不良的症状,所以刚吃完东西时,如果就难以抵抗周公的邀约,建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时,记得要将枕头垫高些,以减轻消化系统的负荷。,倒不是完全不吃含油脂的东西,而是必须平均摄取各种食物的营养,让肠胃消化运转时,能不需一次承受过多的压力。,如:阿斯匹林、抗生素、维他命C、避孕药等。因此,在服用药物时,除了必须遵循医生的指示外,也要注意服用过量的问题。聿【春季如何调理肠胃】可以尝试下述几种蔬果汁。芇夏季调理肠胃可以用清热祛湿的方法。增加新鲜蔬菜的摄入,以补充足够的维生素、纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐一定要吃菜,像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素,纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养均衡,还具有调理肠胃的作用。莄葡萄柚汁:葡萄柚的膳食纤维极多,能促进肠胃蠕动,有通便清肠的特殊功效。薀橙汁木瓜汁:橙汁和木瓜能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用。袀香蕉汁:香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。莈西红柿汁:西红柿则味甘性凉,能生津止渴,健胃消食。蒂甘蔗汁:甘蔗具有清热润肺、生