文档介绍：吸烟有害健康
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为什么会吸烟?
主要是外界环境的影响:
1、好奇。
对于大多数吸烟的青少年来说,开始只是出于好奇,常听人说:"饭后一支烟,赛过活神仙",便想亲自去体验其中的滋味。
2、模仿。
香烟具有多种象征作用,历史上许多伟人都是烟鬼,例如丘吉尔的雪茄,斯大林的大烟斗,毛泽东的烟癖,这些伟人形象许多青少年去模仿。此外,成人或同伴的影响,吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱或力,吸引着年轻人去模仿。
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为什么会吸烟?
3、交际的需要。在中国,吸烟已成为一种交际手段。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬,慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服,终于加入到吸烟者的行列。
4、消愁。有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后,便借抽烟来缓解自己的紧张情绪,消除一切烦恼。
5、显示自己的成熟。在许多青少年眼里,
抽烟是一种男子汉的标志,是成熟的标志。
为了证明自己不再是小孩,而选择了吸烟
这种方式。
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吸烟的危害
1、致癌作用
吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明,吸烟是肺癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,如果每日吸烟在35支以上,则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍。
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吸烟的危害
2、对呼吸道的影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现,长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。此外,粘膜下腺体增生、肥大,粘液分泌增多,成分也有改变,容易阻塞细支气管。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
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吸烟的危害
3、对心、脑血管的影响
许多研究认为,吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素,吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明,冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。如果吸烟和高血压同时存在,中风的危险性就会升高近20倍。此外,吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸烟可引起慢性阻塞性肺病(简称COPD),最终导致肺原性心脏病。
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怎样戒烟?
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怎样戒烟?
1、认知疗法。
帮助患者认识吸烟的危害,树立起戒烟的决心和信心。《钢铁是怎样炼成的》曾写到:一次保尔·柯察金与同伴们谈论戒烟的问题,别人认为他是吹牛,他说:“人应该支配习惯,而不能让习惯支配人……”。后来,他果真戒了烟。在日常生活中,也有许多烟瘾很大的人,多次戒烟都未成功,后来得了不宜抽烟的疾病,下定决心后还是戒掉了。
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怎样戒烟?
2、厌恶疗法。
对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。例如采用快速抽烟法,首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部,由于这种速度远远超出正常的吸烟速度,使尼古丁在短时间内被大量地吸入,这时患者会产生强烈的生理反应,一般都会把烟戒掉。
*注意此法不能用于患有心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等疾病娜恕
3、家庭治疗。
妻子和孩子可做戒烟者的监督人,帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来,买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约,则给予一定的惩罚。
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