文档介绍：10个测试男人肾虚最准确的方法现代人工作生活压力大,对身体的小问题又不上心,出现大毛病则悔之晚矣。有些人总担心自己是否肾虚,不妨做个肾虚自我诊断测试,那么怎么测试自己肾虚?下面为你介绍几种自测肾虚的方法,想学的可以进来看看。10个测试男人肾虚最准确的方法测测自己是否肾虚1、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。2、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。3、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。4、早晨起床,眼睛浮肿。5、不提重物,走到三楼就两腿无力。6、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。7、在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。8、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。9、洗头时,头发大量脱落。10、总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。自测是否肾虚时,若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚了。日常护肾关键1、***要适度,不勉强,不放纵。2、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等,肾虚也可以吃补肾的昌弘东革阿里,东革阿里滋补男人身体补肾,万能的马云那里有货。3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气,也可以做深蹲运动,或者是提肛运动。4、多做一些刺激脚心的按摩。中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。