文档介绍：减肥对比照片生活照【篇一:减肥对比照片生活照】减肥的具体方法。1,严格控制饮食结构,早饭我喝牛奶燕麦,配面包。午饭都可以,只要不要吃盖浇饭,还有,饭前喝一杯水,这样可以少吃,千万不要有吃饱的感觉,晚饭吃早点,吃平时的一半就好,还有哦,晚上少吃水果,我曾看过,晚上一口西瓜等于3晚米饭!!!水果真的很甜!!2,运动搭配,我体育课报了篮球,一节课下来真的很累,女孩们不要担心长肌肉什么的,首先,我们不像男生那样天天打篮球,第二,适当的肌肉会让我们看起来更加线条优美和紧实,,每周做两次瑜伽{或是别的什么操,30分钟左右,}有氧运动一定要30分以上才有效果!!晚上躺在床上做蹬自行车的动作,瘦小腿,把腿抬平坚持,瘦大腿,还有啊,蹲马步超瘦大腿的!!要坚持,仰卧起坐瘦肚子,我的肚子超级肥啊!!【篇二:减肥对比照片生活照】给大家分享这些图的目的就是激发大家的动力啊反正我看这种减肥前后的照片就会很有动力的啊这个例子有生完孩子胖了减下去的也有原本就胖减下去的还有后天吃胖了减下去的但是综合一下方法都是少吃运动啊还有比较极端的节食啥的由此可知减肥的的不二法则就是少吃运动啊必须少吃!看看人家再想想自己瘦下来的美丽样子我们大家都可以的啊!受罪几个月美丽半辈子啊不用老羡慕别人了为了自己大家一定都要坚持到底啊!案例1关于减肥,我想我最有发言权,从152斤减到现在的102斤,我经历严峻的考验,意志力的挑战,我最终胜利了。婚前我的体重在96斤左右,不过也是为了穿婚纱才减的~!这是婚前保留的最瘦的时候~!wbrwbr婚纱照~!我就属于那种小骨架但肉乎乎的那种~!96斤还是那么圆润~!wbrwbrwbr婚后怀孕的我体重突飞猛进~!达到了历史最高水平~!这是怀孕5个多月的时候吧,也得有130斤了~!wbrwbr这个是140多斤了,8个多月了。我超级能吃,从中午到晚上能吃6个馒头,睡前再一盆面条~!用碗太麻烦,直接用盆了~!跟吹气似得胖起来了。wbrwbr临生时152斤,生完宝宝142斤,一个月子又回来了152斤,爆肥,看见就想笑~!看那身板~!wbrwbr我家宝贝6个月时,我还在140多斤徘徊呢,决心减肥了,这个时候真丑,游泳圈三道~!wbrwbrwbrwbr夏天来临,减肥的好季节。我开始节食了,晚上基本光喝点汤,由于孩子没断奶,不敢太节食~!不过这个时候我在130斤了。只要晚上不吃东西,你很快就会瘦的,我基数比较大,所以好减点~!wbrwbr夏天了。宝贝断奶,我疯狂的减肥开始。每天早上吃只吃一个鸡蛋或一小碗燕麦,中午就吃一根黄瓜,切丝用醋凉拌,晚上一碗蔬菜汤。其他时间大量喝水。不过很痛苦。但是成果很很可观,两周瘦了10斤,用了两个月巩固,怕反弹~!肚子还是好多肉肉~!wbrwbrwbrwbr秋天的时候我已经不太胖了,不到120斤吧,同学见了都说我不像有宝宝的人。但是我还在继续减肥~!生命不息,减肥不止。,迫切想瘦的心情从未停止过~!2010年春节后同学聚会,大家说我比高中还年轻,嘿嘿,喜欢这样的赞美,不过其中的艰辛过程只有我知道。但是变身辣妈,一切都值得~!我享受这个过程~!wbrwbrwbrwbr前几天春游。105斤左右吧。呵呵看着已经很舒服了,至少路人不再以为我是胖子而多看我几眼~!wbrwbrwbrwbrwbrwbr今天早上称的是103斤,呵呵,我还在继续减肥,要90斤就好。。千万记住,减肥不是不吃,不是绝食,而是少吃,合理搭配,晚上一定要少吃,坚持一段时间,你会有惊喜~!天下没有再吃不胖的人,也没有喝凉水都长肉的人,控制自己的胃口,学会挑食,营养科学的吃,为苗条也为健康。人生就是不断追求和自我超越的,只要你想瘦,只要你肯努力和坚持,华丽转身并不是梦想。我们还年轻80后的爸妈就是这样,坚持就会成功。每个人都会创造奇迹。加油吧,爱美的女人们~!案例2结婚时的照片:wbrwbr生完孩子的照片:怀孕时是160斤,生完孩子153斤wbrwbr好多朋友看完了都昏过去了,哈哈..........就因为自已也昏过去了,才要坚持减肥的。一直坚持敲带脉和跪膝法,吃柚子、吃糙米,半年内减了50斤减完后105斤,就没照照片,这是儿子在儿童医院摘完药布后,去长虹公园照的照片,今年四月份照的wbrwbr案例3161斤-104斤这个用的拔罐减肥,疏通经络加速新陈代谢,配合高质量的减肥食谱,西木博士的减肥法,跟她用的方法很像,吃高质量的肉类和蛋类,禁止淀粉类和糖类,拔罐减肥期间每天早餐吃豆汁+鸡蛋,午餐只吃肉类,晚餐就只吃蔬菜和水果,整个过程要严格控制淀粉类和碳水化合物的摄入。虽然很单调,不过全都不限量,可以让人吃饱。一个多月下来减掉了20多斤案例4这个起始是180后面也没说到了多少不过看样子也就1