文档介绍：高血压分级标准
越来越多的人患有高血压疾病,主要原因是由于人们的生活环境和质量有所提高,生活饮食的放纵是诱发高血压的主要原因。高血压是一种常见的慢性疾病,它已经成为危害人类的头号杀手。
高血压的分级标准是什么?高血压疾病会引起人体心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康,根据世界卫生组织的标准,18岁以上的成年人,无论性别,只要收缩压>=140mmHg和/或舒张压>=90mmHg,就可以诊断高血压了。
高血压分级标准
高血压分级标准:
高血压的分级,是根据我们国家最新的高血压指南,根据血压水平的定义和分类。
中国2004年高血压分级标准
正常血压收缩压<120mmHg 和舒张压<80mmHg
正常高值收缩压120~139mmHg 和舒张压80~89mmHg
高血压收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg
1级高血压(轻度)收缩压140~159mmHg 或舒张压90~99mmHg
2级高血压(中度)收缩压 160~179mmHg 或舒张压100~109mmHg
3级高血压(重度)收缩压≥180mmHg 或舒张压≥110mmHg
高血压分级标准
单纯收缩期高血压收缩压≥140mmHg 和舒张压<90mmHg
高血压怎么办呢?生活中如何调养高血压:
1. 控制体重。
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(2)减少膳食脂肪。
(3) 减少钠盐:每人每日食量不超过6g。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品,因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料。
(4) 多吃蔬菜和水果:研究证明增加蔬菜或水果摄入,减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压有所下降。
(5)限制饮酒:建议男性每日饮酒的酒精量应少于20—30克。
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:运动频率一般要求每周3—5次,每次持续20—60分钟即可,根据运动者身体状况和所选择的运动种类以及气候条件而定。