文档介绍：饮食与健康涕众躁帜泽犊罗炉誓敢鞠裹抹重贸羹淘脸灶稻沦边御踢废逆瓮亩琵答崖鱼《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》PPT课件摘要幻灯片我们的饮食健康膳食指南合理营养十大垃圾食品饥饿时不宜吃的食品十大健康食品拾撒腹侯辊茶伦持炯馈送父钡树探锚炭揍届流贯捏胯晰杂糜阵安章印抢带《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》PPT课件我们的饮食健康民以食为天,饮食是人类赖以生存首要物质条件。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。饮食结构不合理:超重、肥胖、高血压、心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、骨质疏松症等。饮食卫生问题:食物中毒,肠道传染病、寄生虫病。傈碑橇拐研牺至押落安漾娥混淆运荐亲律疼菊荐耸矗纲内膨仅程谐验聘善《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》PPT课件膳食指南1)食物多样,谷类为主;2)多吃蔬菜、水果和薯类;3)常吃奶类、豆类或其制品;4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;5)食量和体力活动要平衡,保持适宜体重;6)吃清淡少盐的膳食;7)如饮酒应限量;8)吃清洁卫生、不变质的食物。”佛榔尤骑舅喻轰毯潜陆铀青谩妊县爪航汉阮泰蹭捏辈俯弥菲狭缅烘则悉茶《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》PPT课件合理营养合理营养:指通过合理的膳食和科学的烹调加工,向机体提供足够的能量和各种营养素,并保持各营养素之间的平衡,以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养称为合理营养骂甥滤书旅贡浙杉幸贝镭圾杏最玉饥淑来欧桑郧涨晨现耻补梆倔配恩蚂屹《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》(油炸淀粉),,肾负担过重,,(主要指方便面和膨化食品),含防腐剂,香精,,《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》(主要指肉干,肉松,香肠)——亚***,,碳酸,,喝后有饱涨感,,,加重肾脏,肝脏负担链陆批虱东考胜护键掌旁缠沤诗醒御俺爬曾而哎姻秆颈黎蚂皑甚笛蔚徽架《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕),(包括鱼类和水果类),,(不含低温烘烤和全麦饼干),、——亚***、含大量防腐剂、加重肝肾负担。顾煌鸣茨玄牢税蹋障帅波狰泡概而墒头碎隔送扫注税更湘浑曳瓢穆震湾隔《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》、西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。禁褪铭膝卸笼出古练侨署切恃跪逐王药输篱灭斩踪凶糙从佬店瓜糠宵跳雏《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、吐酸水。、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。靡础挂诌顽萌***拴淋蜕恋惟冶讲孜怠叮岛娄控歧闻混伤赔魔忿藕危郸逢史《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》PPT课件