文档介绍：如何给孩子做美味早餐?早餐在孩子的一日三餐中最为关键,因为经过一夜的消化,作为一天的第一餐一定要吃对、吃好,才能给孩子提供一上午的能量。营养师出招,教你给孩子科学安排早餐。中国儿童健康状况调查显示:越来越富裕的父母并没能给孩子提供有营养的早餐——孩子早餐其实没吃好暑期到了,有些家长可能对孩子的早餐更是放松,有很多孩子都是早饭并到午饭吃。那么,什么样的早餐才是好的呢?家长们怎样才能省时省力地为孩子做好早餐呢?我们一起来看看专家的建议吧。好早餐要有四类食物据专家介绍,一份营养充足的早餐应包括4类食物,要有谷类食物、动物性食物、奶类或者奶制品,还要有蔬菜水果。而只有2类或不足2类食物的早餐属于“早餐营养不足”。营养师咋给孩子做早餐大连职业技术学院营养专业主任罗冰表示,一份营养早餐其实花不了太长时间,早晨拿出五六分钟就准备好了。主食是面包、鸡蛋,把几种绿叶蔬菜焯水,或只用盐浸渍一下,如果加油,只放坚果油。一袋牛奶或酸奶,一把坚果,一个水果,有时会做一份菠菜汤。深圳早教如果孩子没来得及吃早餐,或吃得草率、吃得少,家长可为其准备几块纯黑巧克力,在路上吃或在课间吃。推荐了三个营养早餐食谱:、煮鸡蛋、糖醋海带丝、大米绿豆(或红豆)粥、草莓或香蕉;、果酱、火腿肠或酱牛肉、豆浆或牛奶、樱桃或圣女果;(馅为猪肉、洋葱、虾仁)、煮花生米、麦片粥、糖拌西红柿。四种方法让孩子爱上早餐经过一个晚上十多个小时的消化,到了早上,孩子的胃早已是“空空如也”,成为一个空仓库。而早餐,就相当于要往仓库填东西,才能保证上午半天的学****遇到孩子不吃早餐或不爱吃早餐,家长可以尝试采用以下几种方法:睡眠充足法:由于孩子太晚睡觉,早上起床时间也比较匆忙,留给孩子吃早餐的时间很短。可以让孩子早睡早起,早上留有充分的吃早餐时间。花样翻新法:天天都是牛奶、鸡蛋,孩子也会吃厌。家长要时不时地给菜谱翻新,比如,蛋的做法,可以是煮蛋、煎荷包蛋、炒蛋、蛋羹,也可以是咸的、甜的、卤的,一周换三四个花样。一起进餐法:与其站在旁边催促着孩子吃早餐,不如一家人坐下来一起进餐。晨练法:如果时间允许,可以让孩子早起10分钟,在小区里晨练10分钟,再回家吃早餐。保证孩子吃得非常香,非常开心。