文档介绍：体育锻炼与健康体育锻炼中要注意的事你们喜欢哪些体育运动体育锻炼的好处你们喜欢哪些体育运动跑步跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,一个良好的变换的锻炼环境,可以让精神得以调节,直接接触到自然,更加精力充沛、朝气蓬勃。充足的睡眠、均衡的营养,加上适当的运动,三者密切结合,小朋友们才能健康成长。篮球篮球有助于长个哦体育锻炼的好处生命在于运动,锻炼在于坚持。小朋友们是早上八、九点钟的太阳,而寒冷的冬天就要来了,我们一定要有个健康的身体。最佳保持健康的方法是天天运动,如:跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参加,单独运动要自觉去练。体育锻炼加强抵抗力,促进新城代谢:人在运动的时候,肝、肾、肺、脾也在剧烈活动,把身体里的脏东西排出来,身体就健康了。:人在运动过程中,血液循环加剧,排出血液***,增强抵抗力。3,磨练意志:锻炼有助于磨练自己的毅力和耐力,让我们变得更坚强。1.    注意饮食2.    、运动器材。4. 注意天气温度的变化5. ,选择合适的运动,,如有头晕、气喘、作呕、胸闷或痛楚增加等情况,应立即停止,并报告老师或家长。,要不时补充水分,、要防止常见的几种运动损伤(一)肌肉痉挛:发生肌肉痉挛时,不要慌张,只要牵引痉挛的肌肉,几分钟后就可以得到缓解,例如小腿后肌肉群痉挛时,可以平坐或仰卧,伸直膝关节,双手握住你的脚,利用前倾的力量使患足缓慢直伸,可以配合局部的肌肉按摩来促使肌肉痉挛的缓解。受伤不要慌张,这里有办法