文档介绍：孕早期保健◆孕早期:妊娠0~12周1、怀孕12周内接受一次产前检查。2、查血、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝三系、凝血功能、心电图、B超(必要时)与遗传、膳食营养、用药、生活等宣教。3、防止流产,避免不良因素引起致畸致死。◆日常生活1、健康得可以照常工作与劳动,但要避免剧烈运动与重体力劳动。2、良好得居室环境,房间清洁、通风,温度最好在2022℃。3、避免下厨油烟对早孕不利,危害胎儿。4、要勤洗澡勤换内衣,每次洗澡时间不超过15分钟,提倡淋浴,水温不宜过高,过高得水温会杀伤胎儿得脑细胞。5、不吸烟,避免在烟雾弥漫得环境影响胎儿得发育,导致流产、畸形等。6、保持良好得心境,丈夫要关心体贴妻子。避免情绪激动、心情不愉快对胎儿得大脑发育产生不良影响。7、不近距离、长时间瞧电视,不瞧惊险电视节目,瞧电视应距荧屏2米以上。8、每天应保证有8小时睡眠,1~2小时午睡。9、选用常用得护肤品,不涂口红、指甲油,不烫发与染发。10、不到人群拥挤得公共场所,这些场所就是流感等传染病播散得地方。◆注意事项1、常会眩晕,孕妇要力戒突然回头、急剧站立,防止因眩晕而跌倒。2、调离有毒、有害工种,避免重体力劳动与距地面2米以上得高空作业,防止因职业因素影响胎儿得发育。3、尽量避免用药,怀孕15~40天内药物最易引起胎儿畸形。若病情需要,必须在医生直接指导下慎重使用。4、怀孕白带增多,注意保持***清洁,专用毛巾与盆,勤换内裤。5、孕妇照X线对胎儿可致畸致死。如果照射剂量在0、1戈以上,必须终止妊娠。6、孕早期门诊检查至关重要,每个孕妇务必自觉在怀孕12周内接受检查。7、避免与家庭宠物接触。◆营养与食物1、早期妊娠食欲差,偏食、呕吐等导致吸收较少,此时就是需要营养得关键,必须做到少量多餐力争多吃。2、不能空腹。空腹时心情往往不好,胃有糟杂感,易呕吐,所以要常备些干点心。3、及时补充水分,因呕吐使体内液体丢失,出现疲倦。4、呕吐严重得必须要及时就医,可以通过输液等方法及时补充营养。5、食物种类:※主食:米饭、面包、麦片。※副食:鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃。※其她:蔬菜、水果。孕中期保健◆孕中期:妊娠13~27周1、就是母亲与胎儿都已安定得时期,此时胎盘已经形成,流产得危险性大大减少,早孕反应消失。2、按时去指定医院定期进行常规产前检查,每4周1次。3、孕1519周空腹抽血做产前筛查,以此来监测21三体、18三体及神经管畸形。◆日常生活1、可坚持上班,避免重活与长时间站或坐。因增大子宫压迫静脉回流造成下肢静脉曲张与痔疮。2、在原来睡眠基础上保持1~2小时得午休,尤其就是在夏天。3、避免焦虑,有意识地克制自己,保持良好心态,着手进行早期胎儿教育。4、最理想就是每天洗澡,但要注意姿势,洗澡时间太长不要,小心滑倒。5、提取物品要注意,不要压迫或碰撞腹部,要屈膝后再弯腰,以免扭伤腰肌。6、适当活动、散步、做孕妇操,有利于胎儿得发育与自身保健。7、在这段时期为婴儿作些物质上得准备。8、妊娠中期,皮肤色素沉着变得明显,皮肤开始粗糙,失去原有得光泽。孕妇在夏季要避免日光直射;冬季可选择天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。◆注意事项1、胎儿生长迅速,补充营养至关重要,着重防贫血、防缺钙。2、子宫日益增大,孕妇身体重心前移,小心上下楼梯或登高,长久站立会引起腰酸背痛,要