文档介绍：老师,您辛苦了!Date1精选课件教师——人类灵魂的工程师Date2精选课件教师职业病及其防治由于教师职业特点,脑力劳动量大,身体活动量小,加上动作姿势单一,如不注意适时休息和日常保健,很容易形成各种职业病。在此,特提醒广大教师在辛勤努力工作之余,切实防范如下疾病:Date3精选课件一、颈腰椎病教师经常要抬头写板书以及长期伏案工作,颈腰椎都承受着巨大的压力,容易引发颈椎疾病,而一旦长期发展下去,还将出现脑供血不足等情况,严重影响教师的工作效率。由于站立以及伏案工作时间长,腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们健康中的老问题。此外,因为经常要抬高手臂在黑板上写字,也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作时间长,缺少运动也是教师们的一个普遍状态,这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。Date4精选课件对策伏案工作1小时后,活动颈部肌肉,注意低枕睡眠。避免颈部长时间保持一个姿势,经常做颈部保健操以促进颈部血液循环,同时应注意加强肩部保健,适当放松,防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟,充分休息。特别注意:冬天的时候宁“捂”别凉很重要。“颈椎七步运动法”:低头,仰头,左偏,右偏,左看,右看,环转一周。并且在活动时保持肌肉的充分拉伸。Date5精选课件二、颈源性头疼讲课和伏案工作的时间长了,有的教师会觉得脖子疼,严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来,而且还容易出现视觉疲劳。这就是颈源性头疼,也是教师队伍中出现比较多的职业病。Date6精选课件对策颈源性头疼不能当普通头疼处理,一定要到专科治疗。要预防颈源性头疼,最好连续工作半小时左右就站起来活动活动,向前后左右方向转转脖子(见“颈椎七步运动法”)。游泳是预防该病的运动方式。此外,不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。注:女性发病率显著高于男性Date7精选课件三、静脉曲张讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间,有时还不时地走来走去,一天下来,有的教师的腿会肿胀起来。长期站立可使静脉内压力增高,进一步加剧了血液对瓣膜的冲击力和静脉壁的压力,时间长容易导致静脉曲张,表现为下肢静脉明显迂曲扩张,站立时更为明显。Date8精选课件对策站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量,最好经常让两条腿轮流休息,在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动(散步,慢跑,太极拳。)或者多做双腿上下摆动或蹬夹练****此外,按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用温水泡脚,促进血液循环。生活中避免冷热刺激,平时可穿弹力袜,或扎弹力绷带。坐下休息时平抬腿,使下肢血液回流畅通。 膳食:多吃蔬菜,尤其是高纤维蔬菜(如芹菜),既可保持胃肠道功能,又可降低血液黏稠度。Date9精选课件四、咽喉炎教师讲课时往往要讲很多话,尤其是在一些大教室里,不得不提高音量,因此,声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很常见的疾病。慢性咽炎极易反复,表现为咽喉发干、咽痛较为严重,部分还有发热,有的还会出现咽部充血、肿胀。Date10精选课件