文档介绍：预防近视手抄报内容参考资料
.留心用眼卫生
,睡眠充足
,加强锻炼,增强体质
,发觉减退应立即矫正,预防近视加深
确保充足睡眠
确保充足睡眠时间是消除疲惫、恢复工作能力关键原因。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充足,最易消除疲惫,也是确保躯体健康所必不可少。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年生长发育也很关键。所以,家长、老师全部应该重视学生睡眠,确保学生有充足休息时间。
眼保健操
眼保健操是依据祖国医疗经络、推拿学说原理,结合医疗体育而成一个防御眼睛自我推拿法。经过推拿眼睛四面***位以增强眼眶血液循环（系统）,改善神经营养,消除眼内过渡充血,达成解除眼疲惫目标。实践表明,坚持做好眼保健操,对防御视力,预防近视含有一定意义。天天可做数次,选择在学****中间休息时间。
进食结构公道
研究发觉,进食中增加蛋白质,降低碳水化合物供给,可使有遗传背景而发生近视青少年降低、中止近视度数增加。所以,为避免发生近视,少吃糖果、高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸、肌体内食盐
,尤其是钙相结合,造成了血钙降低,这就会影响眼球壁坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生、发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、芽菜、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
一、科学用眼:1、读书写字留心三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路、乘车时不要看;3、不要躺着、趴着看;4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、留心用眼卫生:1、不要长时间近间隔读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写,提议使用台灯照明用40w白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右间隔；室内照明40w日光灯应间隔桌面1。4米；3、看电视应有节制,眼间隔以电视机对角线6倍以外观看,通常看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等,占相关资料显示它们危害是电视5倍。
三、补充营养：1、少吃甜食、辛辣食品,糖分摄进过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙降低,影响眼球壁坚韧性,促进眼轴伸长,造成近视眼发生、发展。2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功效障碍关键原因之一,常常会造成维生素、微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育、健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,公道地取得自然糖分、微量元素、维生素。
四、加强运动：1、学生在学****阶段因长时间近间隔用眼,为消除视疲惫应常常性看远
,多参与体育活动,增强体质；2、天天坚持做永康保健操,以达成缓解眼疲惫,消除调整担心,恢复眼调整性能,预防近视发生。
近视矫正标准：晚治不如早治,诊疗不如预防,得了近视立即到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店往就是最最明智选择,不用再怀凝,让悲剧重演,还你明亮眼睛是我们神圣使命!
常见矫正近视多个方法
一、单纯性药品:效果不显著,服用时间长,用度还很高;二、器械诊疗方法:短期效果好,视力只能部分进步,停止使用后易反弹!三、手术诊疗方法:风险大,用度高,关键经过激光切割角膜,改变视焦,一段时间后角膜又将逐步长成原形并可在切割部位形成厚茧,造成视力更坏结果,所以香港消委会曾提醒近视患者要慎重考虑手术风险!四、近几年来出现综合诊疗方法:有一定效果,但天天需占用学生较长时间,疗程长,学生不易配合!五、配戴眼镜:用度低,立马看得见,但伴随戴镜时间增加每十二个月将以100度以上速度迅猛上升,一旦形成高度近视假性近视就极易转变成真性近视造成无法治愈恶果,甚至遗传给下一代,痛苦一生!
研究发觉,进食中增加蛋白质,降低碳水化合物供给,可使有遗传背景而发生近视青少年降低、中止近视度数增加。所以,为避免发生近视,少吃糖果、高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸、肌体内食盐,尤其是钙相结合,造成了血钙降低,这就会影响眼球壁坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生、发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、芽菜、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。
近视食疗
研究证实,近视、进食之间存在着相当关系。预防近视,一定要留心进食调整,不然收效就不大。
少吃糖、及碳水化合物食品、烧煮过分蛋白类食品,会降低近视发生。进食过量糖会使体内微量元素铬存量降低。
摄进过多烧煮过分蛋白类食品,可使体内钙代谢发生异常,造成缺钙。铬、钙这两种元素直接影响机体对眼内液压调整,若
人体内铬、钙含量处于正常平衡状态,眼内液压就能保持正常,这么就得以预防近视。
所以在日常膳食中,少吃糖及烧煮过分蛋白类食品。并留心补充体