文档介绍：小学蹲踞式起跑教案体育教案－蹲踞式起跑

　　班级:初二(6)班人数：47人老师：孙卓日期：202111
　　教材：蹲踞式起跑
　　教
　　学
　　目
　　标
　　1、初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。
　　2、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和主动性。
　　课
　　的
　　部
　　分
　　
　　教学内容
　　组织教法
　　运动负荷
　　次
　　数
　　时
　　间
　　强
　　度
　　.
　　准
　　备
　　部
　　分
　　5`
　　基
　　本
　　部
　　分
　　35`
　　结束部分
　　5`
　　一、课堂常规：
　　1、体育委员整队，汇报人数。
　　2、师生问好。
　　3、老师检验人数。
　　4、宣告本课任务。
　　5、安排见习生活动。
　　二、准备活动：
　　1、沿跑道慢跑2圈；
　　2、徒手操：
　　(1)肩部运动
　　(2)扩胸运动
　　(3)体侧运动
　　(4)体转运动
　　(5)全身运动
　　(6)活动膝、踝、腕关节
　　(7)活动指关节
　　蹲踞式起跑：
　　1、起跑器的安装：“一般”
　　前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板和地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。
　　2、起跑的动作要领：
　　起跑包含“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其他四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约和肩同宽，两臂伸直，肩微前移超出起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手快速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿快速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面快速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充足蹬直，把身体向前送出。
　　一、放松活动：
　　集体舞
　　二、小结
　　三、下课
　　一、组织：
　　全班成二列横队集合图（一）
　　×××××0000
　　×××××0000
　　☆ ★ （一）
　　（见习生随班练习，练习内容均减）
　　二、要求：
　　快、静、齐，精神饱满