文档介绍：爱上艾灸我的三年艾灸排病经验
中医认为，女性体质属阴，而艾草为纯阳性。女人轻易因寒凉而生病，寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，造成血液循环不畅，脏腑得不到滋润。而艾草能够快速补充女人体内的阳气，使之气血充分，以气带血，以血养气，阴阳平衡。
　　女人和艾草，天生是一对。艾草是“百草之王”，女人用它既能够祛病，又能够养颜。5月，我从药房买回来的艾条，一根根如同粗粗的烟卷，点燃后，散发出清新的艾香。对准穴位自己做艾灸，暖暖的热量窜进皮肤，缓缓地流淌到全身经络。原先的很多不适，如痛经，胃寒，手脚冰凉等，在温暖的艾灸下，逐步舒缓。
　　艾灸让我的痛经烦恼不再。我自初潮起就一直痛经，每个月的那几天，甚至只有请假在家休息。偶然听说过艾灸的奇妙，抱着怀疑的心态试试，效果还真是不错。现在，虽说每个月“倒霉”的那几天还会有些微微的不舒适，但已经基础不影响工作了。
　　灸疗方法：月经来潮前2天，取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴，每次选取3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续艾灸4天。间隔4天再灸4次。
　　艾灸祛斑也有妙招哦。满脸的雀斑，曾让我对镜子失去了热情。我从不暴饮暴食，面对冰激凌、凉水果也全部果断地说“NO”，但斑斑点点仍然没有绕道而行。巧遇艾灸，让我收获了意想不到的惊喜。一个阶段的艾灸后，脸上的斑点自动“报喜“，它们显著变淡了！
　　灸疗方法：用脸部温灸棒，在面部轻轻滚动。天天一次，每次20～30分钟。先取头部穴位：太阳穴、睛明穴、百会穴、四白穴等施灸，然后再取身体上的穴位：关元穴、足三里、三阴交等施灸。通常脸上的每个穴位施灸3～4分钟，身体上的每个穴位施灸5～6分钟。
　　艾灸还拯救了我这个手脚冰凉女。手脚冰凉让我在严冬季节一直经受着“冰冻三尺”的痛苦。而且，手脚冰凉不但让我萎靡，还腹胀、便秘、感冒、腰膝酸软，甚至性冷淡也如影随形。艾灸的效果还真的不错哟。
　　灸疗方法：取关元穴、腰阳关和足三里，坚持艾灸2个月，假如感觉腹部温暖，双腿发烧，说明寒气有大半已被驱除。艾灸时若能盖一条毛巾，使艾火和艾烟有效在体表循环，驱寒效果会有显著的提升。
　　在家自己动手艾灸时，要避免不小心“伤”了自己，最好选择比较轻易操作的“艾卷灸”，采取“温和灸”和“雀啄灸”的方法。
　　温和灸：施灸时将艾条的一端点