文档介绍：用银水杯喝水的禁忌_夏天喝水的禁忌怎样喝水最好
夏天到了，气温开始升高，天气越来越热了，这个时候我们全部要注意多喝水补充水分。那夏天喝水有什么禁忌呢？以下是xx搜集整理的有关夏天喝水的知识，期望对你有帮助。
夏天喝水的禁忌
1、忌淡饮
若只饮白开水，则可能因为饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。所以应在饮水中加少许的食盐，尤其在劳动中、运动后。当然，现在市场上多种饮料全部注意添加有多种电解质。以此为饮料则无需再添了。
2、忌控制饮水
这可能出现于多种需要而连续工作的人群，比如在流水线工作的工人，她们的休息时间有限，上厕所的次数也比较有限，这时她们宁可限制自己少饮水，少上厕所。不过尿液是排泄体内多种代谢废物，少饮水和及暑天出汗多，尿液高度浓缩，尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长久如此则极易发生尿路感染和尿路结石。
3、忌牛饮
牛饮的意思是说一次性饮水过量、过多，那么牛饮会对我们身体有什么影响呢?比如人在发生剧烈运动或较长时间不饮水时，大量饮水会使胃容量急剧扩大，远远超出胃肠道传送和吸收能力，增加器官负荷，影响消化功效。尤其牛饮以后又再次进行剧烈活动，坏处更大。
夏天喝水多尿少的原因
1、夏天外界温度高，人体为了降低体温会排汗，除了可看见的汗液外还有不显性发汗。当进入过多的水的时候除了小便还有汗液也排出体外，因此会出现饮水量增加不过尿量降低，这种情况要注意补充含矿物质的水，避免引发电解质紊乱。
2、出汗量多自然就会消耗体内更多的水分，所以，补充水分的时候自然排尿就少，还有，正常的额外饮水每日大约1300毫升，出汗量大的话增加饮水量便可。在饮食方面还能够荤素搭配，每餐大约七分饱，这么消化吸收会稍微好部分。其次，夏天也能够适量选择水果及可生吃蔬菜。
3、天气热出汗多，喝水不少，尿少是因为大量出汗、缺水等情况，和尿液浓缩相关。夏天出汗多，水分从汗腺大量流出，肾脏必需浓缩尿液，以确保水分，于是尿液变浓、尿量变少，即使以为喝水不少，也没用达成机体所需要的水分，要做到充足的饮水，维持每日3000毫升以上。
夏天适合喝的水
1、柠檬水
半个柠檬汁加入500毫升开水中。也可切几片柠檬片直接放进开水里，但必需当日喝完，不然柠檬皮会渗出苦味。另外，柠檬可替换成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。
2、蜂蜜水
500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜，调匀即可。蜂蜜水是最健康的甜饮料，爱“甜”者不妨尝试。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖，常喝蜂蜜水能预防便秘，滋养皮肤而且也不易发胖。
3、冷泡茶
约600毫升的水量加上5—8克的茶叶(1茶匙约5克)，静置一晚，隔天将茶叶丢掉，即是冷泡茶。茶叶品种