文档介绍：脾胃虚寒吃炒黄豆

　　常吃炒黄豆可温补脾胃，诊疗脾胃虚寒症。黄豆色黄入脾，炒熟以后疏泄之性减而温补之力加，健脾气，逐陈寒。将干黄豆２５０克，中火炒至微焦，见黑斑即可，一周食完。牙口不好者可研成粉再食。
　　泡椒治腹胀便秘
　　泡椒味道辛辣，发散之力强，能帮助人体之气输布全身，消除胸闷、腹胀而通大便。取朝天椒或尖椒３００克洗净晾干，用针扎眼，加醋５０毫升，盐约３克，装入瓶中浸泡，密封５天后食用，每次２～３个即可。
　　甜玉米助睡眠
　　食用甜玉米能够让你睡得更香。检测表明，甜玉米含有丰富的松果体素，松果体素可调整人体内分泌，作用于睡眠中枢，提升睡眠质量。美国科学家发觉，仅０．１毫克的松果体素就足以诱发睡眠。而每百克甜玉米含松果体素１．３７微克，每日食用８０克左右的甜玉米即可达成改进睡眠的作用。
　　五味子粥治心悸
　　五味子可益气生津、补肾宁心，尤其是五味子中的五味子素、五味子丙素、去氧五味子素等，能增加心脏及冠脉血流量，调整心肌细胞和心肾小动脉的能量代谢，改进心肌的营养和功效。将五味子１０克，大米１００克，一起用文火熬熟食用，一日一次。
　　常食橄榄油防胃肠炎
　　橄榄油不但有利于降低胆固醇，还能预防胃肠炎、十二指肠溃疡等疾病。橄榄油中的油酸还能减轻胃炎症状，中老年好友每日食用富含油酸的食物，能使患胃炎的风险降低９０％。可将橄榄油加入凉菜中食用，每日２０～３０毫升。
　　艾叶泡脚治抽筋
　　艾叶含有理气活血、温经散寒的作用，正是防治抽筋的良药。艾叶辛温，可祛风除湿，温阳通络。取鲜艾叶５０克或干品３０克，加水１５００毫升煮沸１５分钟，捞去艾叶，待水温降至４５℃时浸泡双脚。每晚１次，以临睡前为佳，每次１５～２０分钟。
　　盐水洗头防脱发
　　盐水中的钠盐能调整头皮部位电解质平衡，降低雄性激素对毛囊的刺激，抑制代谢障碍的发生。同时，盐水中的水分有利于补充头皮损失的水分，湿润毛囊，预防头发因干燥而脱落。将一勺食盐１５０～２００克，放入大半盆温水中溶解后，把头发全部浸入水中，手指缓慢按摩头皮３～５分钟。然后用洗发液揉搓头发，用清水冲洗两遍即可。每５天一次，４周后可改进头发脱落情况。
　　海带巧治慢性咽炎