文档介绍：快速跑--站立式起跑
班级：授课教师：李雪兰第 1 节
教学
内容
站立式起跑
重点：1、 站立式起跑的发力 
2、 手、脚的协调配合
难点：如何手脚同时协调发力
教学
目标
：学生通过学习站立式起跑，使学生树立正确的站立式起跑的技术动作。
：90%学生能按口令做出站立式起跑的正确动作。发展学生灵敏、速度等素质。
：培养学生的竞争意识和顽强拼搏的精神。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与
时间
开始
热身
部分
一、课堂常规
、清点人数

二、准备活动
，围绕田径场跑1圈。
（2X8拍）
1、头部运动 
2、扩胸运动
  3、腹背运动
4、体转运动 
5、弓步压腿
6、侧压腿
7、手腕踝关节运动
（游戏:萝卜蹲游戏）
组织：成四列横队：

要求：集合时做到快、静、齐。
见习生不能离开上课场地，做一些力所能及的练习。
组织：
要求：学生在跑步时整齐，不能讲话。在做徒手体操时动作到位。
教法：老师运用口令指挥
2
分
钟

9
分
钟
游戏方法：将学生按四列横队排好，左右间隔一肘距离，前后间隔一臂距离，然后将学生分四组。老师随机喊男生或女生蹲，都必须注意节凑，哪一组慢了或者没有反应过来，就要点一个人出来表演一个小节目。
重点：练习反应

组织：
教法：由教师统一喊口令，学生听教师口令进行游戏
5
分
钟
学习
提高
部分
一、学习站立式起跑

① 口令：“预备”和“跑”。
② 动作要领：“预备”时：将有力脚放在前面，后脚离起跑线约一脚半的距离，并用前脚掌支撑地面，两腿弯曲，重心下降并前移，上体前倾，两脚跟提起，用前脚掌着地。
③ 喊“跑”时，两脚充分后蹬，后腿快速前摆，两臂积极作前后摆动，身体前倾而出；随跑出的距离身体逐步抬起，逐渐增大步幅。
重点：两腿弯曲，重心下降前移。
难点：上体前倾，脚跟提起。
二、练习
，手前后摆动速度要快，掌握节奏，注意手不能只在胸前摆动，30秒一组做两组。
组织：

教法：教师讲解“站立式”起跑的动作方法、要领与要求，并做示范。
要求：学生认真看示范，观察教师动作。
组织：