情绪调控与压力应对.ppt

文档介绍：情绪调控与压力应对
第五讲
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心理学最新的脑部研究报告指出：

心理学最新的脑部研究报告指出，真正决定
人类智能的并非传统智商，而是感情。善于处
理情绪，并能觉察别人情绪的人，即能用理性
控制冲动的人，在社会上较易于获得成功发展；
反之，易受情绪摆布、任性而难与人相处者，
即使有知识，有能力，也会陷于孤立，有怀才
不遇，有志难伸之感。
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关于我们的情绪
情绪影响我们的生活
正视，认识自己的情绪非常重要
我可以主宰我的情绪
改变我的想法，改变我的行为，就从现在开始
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情绪的力量
游戏：快乐动物园
内容：请你学****一种动物的叫声或你认为最能代表这种动物的一个动作。下表决定了你要学的是哪种动物：
Ａ--Ｆ 　　　　　　　　狮子　　Ｇ--Ｌ 　　　　　　　　企鹅　　Ｍ--Ｒ 　　　　　　　　猴子　　Ｓ--Ｚ 　　　　　　　　天鹅
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规则一：现在选择一位不熟悉的同学作为伙伴。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫或作动作，至少１０秒钟。
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M ---- R
A ----- F
G ---- L
S ---- Z
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规则二：现在请挑一位你最熟悉的人作为伙伴，彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫或作动作，至少１０秒钟。
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思考：游戏的两个阶段大家的表现有何不同？
情绪对你或你身边的人产生过怎样的 影响？
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