椰子营养价值.doc

文档介绍：椰子的营养价值椰子汁清如水,且相当清甜、晶莹透亮,清凉解渴。一个好椰子,大约有两玻璃杯的水,内含两汤匙糖,以及蛋白质、脂肪、维生素 C 及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质, 是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁甘甜爽口,是极好的清凉解渴之品。大多数人都喝过椰汁,但并不是每个人都吃过椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁后, 砸开果皮就可以看到里面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白质、各种维生素以及矿物质。椰***白如玉,芳香滑脆,是老少皆宜的美味佳果。根据椰子表面的颜色可以将椰子分为青椰子和黄椰子两种。青椰子比较适合于喝水, 黄椰子比较适合于吃椰肉、榨椰子油、碾椰子粉或者制作成其它调料等。青椰子的水比较甜, 无论什么时候喝上一口都会觉得无比的清凉和爽口。如果除了喝椰子水之外还想吃椰子肉, 可以选择黄椰子。椰子的营养价值一般人觉得椰子的果肉不会好吃, 其实不然。鲜嫩的椰子需要用金属汤匙舀出其果肉, 椰肉入口即化,宛若果冻,甜度适中,极其爽口。椰肉除了可以生吃之外,还可以入菜,与其他食材一起做成汤也是非常美味的。你可能会感到惊奇的一件事是,生吃椰子会让你的心情变得更好。椰子含有三酸甘油酯, 这种特殊的油脂可以改善情绪, 通常还能促进大脑健康。然而, 一定要记住: 椰奶实际上是不健康的。药用价值功能与主治果肉汁补虚,生津,利尿,杀虫,用于心脏病水肿,口干烦渴,姜片虫; 果壳祛风海南椰林风光, 利湿, 止痒, 外用治体癣, 脚癣。椰子果肉具有补虚强壮; 椰水是制作椰果的主要原料,具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴; 椰子壳油治癣,疗杨梅疮。