女性孕前如何准备.docx

文档介绍：女性孕前如何准备
现代夫妻更加懂得优生优育,在身体达到最好状态的时候进行怀孕,会生出更健康、更优质的宝宝。想要优生,就要做好孕前准备,调理身体,因此有很多需要注意的事情。
潮州妇产医院的专家指出,女性孕前的准备工作有:
1、规律的***。规律的***,可以帮助增加怀孕的机会。而且,最好的方式,是在无压力的情况下享受爱情生活。
2、补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。无论是男性还是女性,孕前准备都是比较重要的事项,备孕男性女性需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,可以服用三个月,通过它含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,可以改善男性精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,并且可以促进女性卵泡发育,提高免疫力。
3、跟踪你的排卵期。你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式,通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期,你的体温会略有增加,而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。
4、健康饮食和定期锻炼。女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此,拥有一个均衡、营养的饮食,可帮助增加怀孕的机会。对于日常的饮食,应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物,以确保获得所需要的维生素和矿物质。定期锻炼,不仅是为了确保身体健康,更有利于维持健康的体重。超重或体重不足,都会直接影响你的受孕机会。