文档介绍：运动健身与减肥
随着现代人们生活水平的不断提高，肥胖已成为很多人们面对的问题，无论是成年人还是儿童，都有不少的肥胖者。还有人们认为“胖”是健康的象征、富态的标志。其实不然，肥胖不但会影响我们的美观，而且已成为我们健康的一大杀手。
  运动健身与减肥
随着现代人们生活水平的不断提高，肥胖已成为很多人们面对的问题，无论是成年人还是儿童，都有不少的肥胖者。还有人们认为“胖”是健康的象征、富态的标志。其实不然，肥胖不但会影响我们的美观，而且已成为我们健康的一大杀手。
  大多数人是从美学的观点关心自己的体重，而医学界则已清楚地认识到，肥胖会引起多种并发症，肥胖病是对人类健康和生命的最大威胁。1，是健康长寿之大敌 ， 据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。。 2影响劳动力，易遭受外伤 .身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓， 肥胖使体力活动减少，导致冠状动脉侧支循环削弱或不足，进而诱发冠心病。   4易患内分泌及代谢性疾病 .伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。5对肺功能有不良影响 .肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。6易引起肝胆病变 . 由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。7会增加手术难度、术后易感染 . 肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。8可引起关节病变 .体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。9并发疝气 .肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见。 乳腺癌 超重与肥胖的妇女患乳腺癌的危险性明显增高。
引起肥胖的因素是相当复杂的。总括起来，基本上有以下一些主要原因遗传与环境因素
相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者及其子女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多，大约有1／3左右的人与父母肥胖有关。物质代谢与内分泌功能的改变
肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物的代谢。糖代谢、脂肪代谢的异常；脂肪细胞数目的增多与肥大。神经精神因素表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉和人为地吞食比赛的刺激反射地引起食欲，食量倍增，某些精神病人表现的食欲亢进症。生活及饮食****惯欧洲人过多地食肉及奶油；其他因素，性别不同、年龄的差异、职业的不同、环境因素。吸烟饮酒等。然而导致肥胖产生，一般都是几种因素综合的结果，因此，在临床治疗时，大多宜采取综合性治疗方案，效果更佳，也就是说任何一种治疗方法和治疗药物，其减肥的有效率都是不可能太高的。
很多超重或肥胖的人都尝试过很多种减肥方法，但最终能够达到并维持体重在理想状态下的人却为数不多。为什么会这样呢?一方面可能是他们采用的减肥方法不科学，或过度节食，或乱用药物，这些方法都难以长期坚持，另一方面，绝大多数人经过一段时间的减肥以后，不能