文档介绍：三伏天从什么时候开始-三伏天开始时间
2017年三伏天从什么时候起先
　　2017年三伏天从7月12起先为期30天
　　2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天
　　2017初伏时间：2017年7月12日庚辰
　　2017三伏天从什么时候开始-三伏天开始时间
2017年三伏天从什么时候起先
　　2017年三伏天从7月12起先为期30天
　　2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天
　　2017初伏时间：2017年7月12日庚辰
　　2017中伏时间：2017年7月22日庚戌
　　2017末伏时间：2017年8月11日庚午
　　2017年三伏天时间一共持续30天，从2017年7月18日起先到8月17日结束。
　　三伏天如何养生?
　　1、晚睡早起午觉补：
　　晚睡并不是提倡在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜改变的特点按时作息，入睡时间不要超过23点，早上六七点起床比较好。
　　中医认为春生夏长，人体阳气在夏天处于旺盛状态，假如常常睡懒觉，就违反了人体阳气的季节改变。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。午睡不宜超过1小时，以30~60分钟为宜。
　　小贴士：夏季早上六点七点起床较好，健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。
　　2、别太贪凉：
　　长时间呆在空调房里，身体调整实力简单失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要留意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹，避开直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。
　　夏日贪吃生冷瓜果，简单引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再渐渐咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。
　　小贴士：小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人更要少开调。
　　3、饮食开胃:
　　一进三伏天，许多人就会受到苦夏的困扰，口淡乏味，食欲不振。
　　开胃是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，简单耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不行少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，易德福产品及鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。
　　小贴士：苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。
　　4、身体祛湿 :
　　闷热潮湿的三伏天，人体简单被湿邪侵袭。应付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
　　多吃健脾化湿的食物也有帮助，易德福产及红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。值得提示的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。
　　小贴士：绿豆汤千万不要当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。
　　5、静坐除烦。
　　医学探讨表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于