文档介绍：健康饮食语录
1、甜言夺志，甜食坏齿。
2、饭前喝汤，胜过药方。
3、戒烟限酒，健康长久。
4、多吃咸盐，少活十年。
5、欲得长生，肠中常清。
6、喝茶不洗怀，阎王把命催
7、尽量少喝酒，病魔绕道走
8、饭后一支烟，害处大无多豆，少荤多素，少酒多茶，少盐多醋，要想身体欢，
食物常新鲜，喝开水，吃热菜，胃肠健康少病害！
52、五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，药补不如食补，
药疗不如食疗，药源同食功效，首选养生之道！
53、饮食不逾量，早餐吃个样；吃饭先喝汤，到老不受伤；做事
不赌力，吃饭不赌气；择言则无祸，节食则无疾！
54、早餐革命：第一阶段：稀饭加咸菜，第二阶段：牛奶加鸡蛋，
第三阶段：豆浆水果离不了，牛奶鸡蛋不要少！
55、爬山跑步做体操，胜吃人参驴皮膏，每日疾步万步走，雄姿
英发敢打狗，平日常练健身功，老了活得也轻松！
56、早吃饭，质要高，营养足，精力高；午吃饭，讲需要，宜清
淡，忌过饱；晚吃饭，量要少，食好消，睡眠好！
57、药能治病，饭能补身，粗茶淡饭能养人，粗粮杂粮营养全，
既保身体又省钱，多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病！
58、天麻煮鸡治头晕，芹菜降糖也降压，花生青菜治便泌，二目
昏花杞菊花，血脂若高多食醋，醋蛋山渣降脂压！
59、喝水时别着急，吃饭时别生气；走路时不要吊儿浪当；吃饭
时不要慌里慌张；赴宴莫要尽情，饮食确保均衡！
60、江豆薏米麦仁汤，胜过人参仙药方；虚弱身体补蛋白，豆类
制品首选它；甘肥咸食均无益，多用调料少油炸！
61、早练早见效，晚练仍有效，天天锻炼，天天受益，常年锻炼
长年收效，生命机体在于运动，运动孕育旺盛生命！
62、天天疾步走，药铺永不瞅，天天爬楼梯，行走轻如鸡，坚持
去登山，寿高比南山，锻炼身体持之以恒，必见功效！
63、生命的活力在于血液循环，身体的强健在于体育锻炼，流动
的水给高山一道风景，健身的运动回报人生一个健康！
64、健身之道在于动，养心之道在于静，动静相宜在于行，只说
不练等于零；冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功！
65、物质是生命的基础，运动是健康的源泉，对健康的最佳投资
并非金钱，而是运动和营养平衡，健康凭锻炼，锻炼靠毅力！
66、冰镇水果口感好，但太凉会刺激肠胃蠕动，引起消化不良，
***着吃不利健康，胃寒或有轻度胃炎的人尤其应该忌食！
67、早餐革命：早餐象贵族，午饭象平民，晚饭象乞丐；早餐吃
好，午餐吃饱，晚饭吃少！吃出健康，吃出长寿，早餐最重要！
68、吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。
69、吃饭先喝汤，苗条又健康，饭前一碗汤，气死好药方，三伏
不离绿豆汤，头顶火盆身无恙，冬天常喝羊肉汤，不找药方身自强！
70、谷物肉奶羊身宝，禽蛋鱼虾营养高，花生能降胆固醇，韭菜补肾养膝腰，胡椒驱寒能化湿，蜂蜜润肺又益寿，葱辣姜汤治感冒！
71、天天坚持跑，耐力能提高，天天坚持跳，身心不疲劳，经常弯弯腰，肌体轻又巧，适量运动，血脉畅通，长期健身，乐寿双增！
72、大蒜抑制肠炎发，绿豆降暑最为妙，香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣，生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃，葡萄悦色令年少！
73、运动会荡涤一切烦恼，锻炼能换取心情愉悦，运动叩开事业的大门，锻炼谱写长寿诗篇，人类因思想而进步，生命因运动而美丽！
74、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固！
75、可爱猕猴桃，维C含量高；不仅解热好，止渴也很妙；黄疸见绕道，尿道结石消；抑制癌物质，预防肝炎好；愿君常食用，祝君健康绕！
76、一日三餐，不偏不弃，多素少荤，搭配合理，七八分饱，最为适宜，酒可少饮，烟不可吸，蔬菜水果，仔细清洗，绿色食品，对
人有益！
77、工作忙碌苦，冬季多补补；首先兔羊肉，多吃强筋骨；莲藕
是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老；早睡又晚起，保暖
78、民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。祝福你青春永驻，容光焕发，神采奕奕，幸福快乐天下第一！
79、眩晕目赤请菊花，肠风白痢桂花找，根中玫瑰指洋葱，杀菌止痢治流脑，莲藕养胃还滋阴，芹菜降压显灵效，萝卜俗称小人参，化痰治喘胀气消！
80、家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗，垃圾食品营养少，注意休息多锻炼，祝你家庭多美好。
81、腹泻痢疾吃石榴，乳腺癌食猕猴桃，清心安神百合好，梨治咳嗽人人晓，凉血解毒有孛荠，抗癌还要数褐藻，美容抗衰吃黄瓜，西瓜生津利水尿！
82、盐醋防毒消炎好，蛋类益智营养高，番茄补血