文档介绍：孕妇降糖食谱 [孕期食谱：孕妇孕期降糖食谱]

　　婴幼儿网权威发布孕期食谱：孕妇孕期降糖食谱，更多孕期食谱有关信息请访问婴幼儿网。
　　一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次。每次数量相对减少。禁食稀饭、麦片、蜂蜜。油最佳用山茶籽油孕妇降糖食谱 [孕期食谱：孕妇孕期降糖食谱]

　　婴幼儿网权威发布孕期食谱：孕妇孕期降糖食谱，更多孕期食谱有关信息请访问婴幼儿网。
　　一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次。每次数量相对减少。禁食稀饭、麦片、蜂蜜。油最佳用山茶籽油或橄榄油。水果尽量在两餐之间吃。
　　:,绵白糖,红糖,冰糖,,巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.
　　-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.
　　--花生,瓜子,核桃仁,松子仁
　　核心水果的含糖量：
　　含糖量低于10%的水果，涉及青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等；
　　含糖量11％-20％的水果有香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等；
　　含糖量不小于20％的水果涉及红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃
　　早餐8:30：{燕麦片/窝头/全麦面包}+鸡蛋+牛奶+芹菜/冬瓜/海带/香菇/白萝卜……+鸡肉+鱼/虾 250ml)+燕麦片 20g)
　　食谱1：
　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一种；早点：苏打饼干25克；午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克；午点：黄瓜汁150克；晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜蛋汤100克、芹菜拌海米100克、二米饭100克；晚点：牛奶220克
　　食谱2：
　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克；早点：咸切片面包；午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、二米饭100克；午点：黄瓜150克；晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克；晚点：西红柿150克
　　食谱3：
　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克；早点：豆腐脑250克；午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克；午点：梨100克；晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤100克；晚点：西红柿150克
　　食谱4：
　　早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克；早点：花卷30克；午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克；午点：橙子150克；晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克；晚点：牛奶220克
　　食谱5：
　　早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克