文档介绍：学美容养生心得领悟
【篇一：美容院培训心得领悟】
美容院培训心得领悟
学习美容差不多一个多月了，感觉美容不是一种单一化的手工化的东西，它包含了好多东西。
比方，它跟素描、物理学等都有着亲密的关系，它也跟中国上下五此我认为光子嫩肤治疗雀斑术是治疗我舍友雀斑的最好方法。
【篇三：保健与养生学习领悟心得】
保健与养生学习后心得
自从第一堂养生课开始，轻松互动的教学环境；引人入胜的课程内容便深深吸引了我，短短的十次养生课学习让我意犹未尽，在课堂上学到的养生知识，对我在平时生活中有极大的帮助，受益匪浅。俗话说：身体是革命的本钱，有了好身体才能全身心得投入学时要加强锻炼，找些适合自己的体育项目去锻炼。天气好了可以进行室外运动，但是一到了冬天，天气变冷，人们就不愿意出门活，但能进行一些室内活动。而关于我们在校学生而言，宿舍的条件有限，也不适于做些体育活动来强身健体。以至于到了冬天，体质差的同学饱受感冒，发热，头痛的困扰。但是经过徐敏老师开设的保健与养生的选修课的学习，让我对保健养生有了一个初步认识，经过一些小的方法就能改进身体状况，收益匪浅!首先我们要理解保健与养生的要点：行动，坚持，察看，适合自己。话说心动不如行动，行动是第一步。一个人要想有好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相连。经过保健与养生课程学习让我认识了一些常用的保健技巧和养生理念，也对中华传统的中医养生之道有了浅易的认识，更加的敬佩祖先的聪理智慧的结晶。今后我们在面对一些常有的、小的身体疾病问题不只是是只有吃药打针才可以解决，还选择经过好多传统养生保健方法也很有效。比
如按摩一些保健穴位,拔罐,食疗,等传统中医方法，不单副作用小，而且只要长久坚持去做有些疾病就能缓解，最后达到治愈的效果。养生的这种特性，使得在使身体更加健康的同时还陶冶着心性。
说起保健养生应从四季养生开始。因为春生、夏长、秋收、冬藏，
是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四
季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。冬季养生；冬季天寒雪冰，大地龟裂，活力暗藏，阳气内藏，是万物收藏的季节，在五行中属水，与人体的肾和膀胱有亲密的关系。冬季养生我们也应该注意一些问题：一、要有充分睡眠，睡眠
时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。二、保暖，保养好人体阳气。三、阳光充分时做轻松的运动，应防备强烈运动使皮肤开泄出汗而耗伤身体的阳气。四、可以进行一些运动。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损害。而且尽可能室内活动，如：瑜珈、跳绳、踢毽、撞背，金鸡独立等活动。在锻炼后做些放松活动，如：调息，即深呼吸，洗个热水澡等。五、冬三月，肾气旺。饮食之味应该减少咸味食品，以防助长肾气，适合增加苦味食品，使心气获得补养，可防备肾水旺而克伤心火。多吃一些季节水果和蔬菜。春季养生，春季阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体保暖，不要随意骤减衣服，防备受凉。夏季养生，人体在夏季心火旺盛，而肾水衰弱，虽自觉大热喜冷贪凉，但应有节制。饮食上注意慎、戒油腻和粘腻食物，少食苦味食品，增食辛味食品，以养肺脏，勿过饱，勿暴食冷饮和冷冻瓜果。