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心理健康小常识的顺口溜
心理健康小常识的顺口溜
1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了

心理健康小常识的顺口溜
心理健康小常识的顺口溜
1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要留意养分保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）
1、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
2、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学****深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学****马虎马虎，学问真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，养分保健数第一。“养分之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米冷静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个平稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四汲取：汲取血糖与血脂，汲取水分与***。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命许久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应当知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）
10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿特别好，黑木耳特殊好。（花粉：植物子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：养分丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。
11、提前生病，提前肥胖，提前苍老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽视健康。精神文明，还没跟上。仔细学****保健学问。加强熬炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
12、