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压力测试量表
四川大学华西医院心理卫生中心
职业治疗部
压力测试
姓名:日期:
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下边情况:
情况
从未发生
偶尔发生
经常发生
1
觉得手上工作太多,无法完成。
2
觉得时间不够用,所以要分秒必争。如过马路时闯红灯;走路说话的节奏很快。
3
觉得没时间娱乐,终日记挂着工作。
4
遇到挫败时很易发脾气
5
担心别人对自己工作表现的评价。
6
觉得上司和家人都不欣赏自己。
7
担心自己的经济状况。
8
有头痛、背痛、胃痛的毛病。给与治疗
9
需要借酒、药物、嗜食等一直不安的情绪。
10
需要借助***去协助入睡。
11
与家人朋友同事相处令你发脾气。
12
见人倾诉时,打断对方的话题。
13
上床时觉得思潮起伏,很多事情未做,难以入睡。
14
太多工作,不能每件事都做得完美。
15
当空闲时轻松一下也觉得内疚。
16
做事急躁。任性行事后感到内疚。
17
觉得自己不应该享乐。
评估方法:从未发生0分偶尔发生1分经常发生2分得分:
0—10分精神压力程度低,可能生活缺乏刺激,简单沉闷。
11—15分精神压力程度中等。某些时候感到压力较大,仍可应付。
16分及以上精神压力高,应反省一下压力的来源和寻求解决办法。
治疗师: