文档介绍：好心态高能量
——积极心理学视野下的心理调适与成长
弗洛姆过独木桥实验
弗洛姆带学生来到办公室旁的小屋子里,没有开灯,对大家说:你们跟我走吧! ——顺利过桥
过去后,弗洛姆打开了房间的一盏黄灯,透过黄灯大家看到,屋子的地面上有一个很深的池子,池子里蠕动着各种各样的毒蛇,而他们刚才走过的,是池子上不足半米宽的独木桥! ——吓了一跳
弗洛姆问:现在你们还愿意再次走过这座桥吗?
——没人敢走了
弗洛姆又打开了房内的另外几盏灯,学生们发现这座独木桥下边还装着一道安全网。弗洛姆大声地问:“你们当中还有谁愿意现在就过这座小桥?”
——没人敢走
“你们现在为什么还不愿意走这座小桥呢,这不是还有安全网吗?”弗洛姆问道。
“这张安全网的质量可靠吗?”学生心有余悸地反问。
这个实验揭示的原理
心态影响能力!
死囚实验
教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚的眼睛,对死囚说:我们准备换一种方式让你死,我们将把你的血管割开,让你的血滴尽而死。教授用铁片在死刑犯手腕上割了一下,并把一个铁盆放在手腕下方。
然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声,教授说,这就是你的血在滴。
第二天早上打开房门,死囚死了,脸色惨白,一副血滴尽的模样,其实他的血一滴也没有滴出来,他被吓死了。
这个实验揭示的原理
心态影响生理!
心态对我们的影响
心态积极
——身体健康,人际和谐,能力增强。
心态消极
——身体亚健康,人际紧张,能力减弱。
第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义:“心理健康是指在身体上、智能上以及情感上,在与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。”
“那些没有问题的人并不是健康的,而健康的人却是那些有能力解决问题的人。”(心理医生 N•佩塞施基安)
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