文档介绍：论太极拳内劲的功用
【摘要】文章认为,太极拳内劲的功用具体体现在“圆”、“活”、“巧”、“灵”等几个方面。太极拳中的外力则具有浑、厚、刚、猛、僵、直、呆、滞之特性,二者特性各有差异。
【关键词】太极拳;内劲;圆;灵;功用
“魂气灵明,魄气浑厚”,魂气属阴,魄气属阳,营气属魂为阴,卫气属魄为阳,劲生于魂气(营气)为阴为内,力生于魄气为阳为外。内劲在太极拳中的运用是十分广泛的,同时在攻防技击的运用中也是不可缺少的,这主要是由于内劲本身所具有的特性所决定的。
太极拳内劲的功用具体体现在以下几个方面。
一、“圆”
所谓圆,包括两方面的含义:一是内气和内劲在人体的转动,就象是用内气和内劲凝成的球一样,总在上下、左右、前后沿着圆的轨道往来变化,使身体的重心和中心不调整和转移,让对手难以捉摸我方之重心的变换;二是说人的肢体在运动中,无论是出拳入掌,还是转身踢足,都要围绕着圆或圆弧来运动,在每一个圆中,又是存在着大、小两圆(或圆弧)的运动。例如:练习劈拳的动作,在向前劈出时,手是循圆形的上弧线向前运动的,这个圆弧的本身,就是一个整圆的一部分(或者说是一个整圆的二分之一),向回抓领时,手又是循圆形的下弧线领回来的。这样劈拳之手在一出一入、一阴一阳、一伸一缩、一开一合的过程中,划出了一个完整的圆形运动轨迹。前臂的尺桡二骨,也同时做螺旋形的拧转,从而又形成了一个小圆弧的运动。
再如,两足在前进的运动中,当后足变前足时,从离开地面至足踵落地时的这一段运行过程,足是循行着一个大的圆弧运动的,当足踵着地后继而落足掌、足趾时,从足尖至足腕,又自然形成了一个小圆弧的运动。
大圆和小圆的运动,就好象地球围绕着太阳转动一样,不但有围绕太阳公转的大圆,而且在公转的同时,还必须完成地球本身自转的小圆。形意拳中多强调“顺乎自然”,其中公转和自转、大圆和小圆的运动,就是顺乎自然中的一个含义,所以学者决不可以把“顺乎自然”这句话,误解为自己想怎么练就怎么练,须知“没有规矩不成方圆”之理。
在形意拳中之所以十分重视圆的运动,其意义和作用主要有如下三方面:
一是圆中出灵巧,“动则变,变则化”,变化敏捷而莫测,动转迅速而灵活,足以改变人身中固有的僵、滞、呆、板的拙力和笨劲,使其逐渐成为圆、活、灵、巧的妙劲妙力。
二是可以从小圆的拧转之中,求得速度和劲力的增大。因为自转的本身,不但是一个圆的运动,而且可以产生出一个圆心,成为向前冲击时的中心点。所以在自转的小圆中,既可以产生一定的速度,又可以增大劲力,转速和前进的速度越快,所产生的劲力(包括离心力和冲击力)也就越大。否则,所产生的劲力也就越小。所以说速度和它所产生的劲力也是成正比的。在形意、太极、八卦等内家拳中,很重视螺旋劲(或称拧劲、麻花劲),也正式由于
“拳打滚斗之力”的缘故。滚者,即拧转也。
三在拳术的攻防技击中,无论是大圆还是小圆,凡是转的本身,即存在阴阳互易的变化过程,而阴阳的开合变化,乃是形意拳在攻防技击中奥妙产生的关键。
阴阳的互易和变化,实质上讲的是一个圆或圆弧的运动。例如在出拳攻击对方时,要把手心向上的阳拳转为手心向下的阴拳,或是拳眼向上的半阴半阳拳(立拳)都必须是通过前臂和腋部打转180度或90度才能完成。拧转的距离越长,需要花费的时间也就越多,所以用同样的转速,180度的